أكّدت طبيبة بريطانية أن العمل من السرير أثناء فترة العزل الصحي لتجنب انتشار فيروس كورونا، يؤثر بشكل سلبي على الصحة، ويقلل من الإنتاجية علاوة على إلى تأثيره على النظافة الشخصية.
وقالت الدكتورة صوفي بوستوك: “عندما تطفىء الضوء في الليل، وإذا كنت في سريرك طوال اليوم، فمن المرجح أن تستمر بالتفكير بالعمل. وبالمثل، فإن قضاء الكثير من الوقت في السرير يزيد من احتمالية شعورك بالنعاس خلال النهار، مما يقلل من إنتاجيتك”.
وأشارت إلى ضرورة ربط السرير بالنوم فقط، وخلال العمل من المنزل، من المهم أيضاً العثور على مكان غير غرفة النوم المظلمة، حيث يساعد الضوء الطبيعي في الحفاظ على مستويات مرتفعة للطاقة.
وأوضحت الطبيبة البريطانية أن “التعرض للضوء الطبيعي خلال النهار، وخاصة في الصباح، يساعد أيضاً على إيقاظ ساعة جسمك البيولوجية بالكامل، بحيث يكون جسمك جاهزاً للنوم في الليل”.
وكانت دراسة حديثة قد كشفت أن الموظفين الذين يجلسون بجانب النافذة، يحصلون على نوم أكثر بـ 46 دقيقة من أولئك الذين يعملون بعيداً عن ضوء النهار، وفقا لصحيفة “ميرور” البريطانية.
