يحرص الكثير من الأشخاص على تناول المشروبات مع الإفطار في شهر رمضان المبارك، غير إن بعضها ينصح بعدم تناوله خلال الإفطار؛ لأنها تسبب مشكلات صحية عديدة واضطرابات في الجهاز الهضمي.
مشروبات يُنصح بعدم تناولها في إفطار رمضان:
1- المشروبات الغازية؛ لأنها تسبب مشاكل في الهضم والشعور بالإمتلاء، علاوة على احتوائها على نسبة كبيرة من السكريات، وبالتالي زيادة الوزن وما يعقبه من مشكلات صحية عديدة.
2- المشروبات المثلجة؛ لأنها يمكن أن تضر بالحلق، إلى جانب تأثيرها الضار على الأمعاء، حيث الشعور بألم شديد، وخاصةً عندما تكون المعدة فارغة.
3- المشروبات الغنية بالسكر؛ مثل مشروب التمر بالبلح وعصائر الفواكه المختلفة، ينصح بعدم إضافة السكر إليها لأنها تتسم بمذاق جيد دون الحاجة إلى إضافة السكر الذي يسبب زيادة الوزن ومشاكل صحية أخرى.
4- العصائر المعلبة؛ نظراً لما تحتويه من مواد حافظة وكمية كبيرة من السكريات، ويجب استبدالها بالعصائر الطازجة المصنوعة في المنزل للحصول على فوائدها العديدة.
5- المشروبات الجاهزة، مثل الكركديه والتمر الهندي والدوم والخروب وعرق السوس، وينصح بصنعها في المنزل لضمان إعدادها بطريقة آمنة وصحية.
المصدر: ويب طب
