الخطأ / شرب العصائر يومياً
الصواب / مرتين بالاسبوع تكفي
السبب/ لأنه عالي بالسكريات
الخطأ/ شرب الماء بكمية مفرطة وقت الفطور
الصح/ كوب ماء كل ساعتين
السبب/ لأن امتلاء المعدة بالسوائل أشد ضيقاً على النفس من امتلاءها بالطعام
الخطأ/ ممارسة الرياضة مباشرة بعد الفطور وذلك لتجنب اللوعة
الصح/ ممارسة الرياضة بعد ساعتين، لتسهيل الهضم
السبب/ لأن الدم بالجسم يكون متمركز بالمعدة
الخطأ/ القضاء على التشريب(الثريد) بأقل من ٥دقائق
الصح/ مضغ الطعام ببطء
السبب/ المضغ البطيئ يساعد على هضم الطعام جيداً، ويساعد في التحكم بالوزن
الخطأ/ أن تتناول الحلويات مباشرة في الفطور
الصح/ تناول الحلويات بعد ساعتين من تناول الفطور
السبب/ لتتجنب الدوخة والخمول،والاصابة بمرض السكري وتكون مستعداً للصلاة شهر العبادة
