في هذا المقال نستعرض لكم اللسحور المثالي والذي يمكنكم من التغلب على الحر والعطش:
– تناول كوباً من الزبادي الفعال جداً في مكافحة الإحساس بالعطش.
– تجنب الأطعمة التي تحتوي على نسبٍ عاليةٍ من الأملاح كالمخللات.
– تناول 8 لـ 12 كوب مياهٍ موزعةً على مدار ساعات الإفطار.
– الابتعاد عن الأغذية المحفوظة والمصنعة والمقلية.
– الاهتمام بالخضروات الورقية التي تحتوي على نسبةٍ عاليةٍ من الماء والألياف مثل الخس والجرجير.
– مشروب العرقسوس والتمر هندي الطبيعي، يقللان الإحساس بالعطش، ولكن دون الإفراط في تناولهما.
للمزيد يمكنكم متابعة الفيديو التالي:
