للنوم أهمية كبيرة على صحة الجسم وله العديد من الفوائد التي تنعكس إيجاباً علينا حيث أنه يجنبنا التعامل مع الكثير من الأمراض والمشاكل الصحية، والمعدل الطبيعي لعدد ساعات النوم هو 8 ساعات، كما يجب ألا يتجاوز 8 ساعات، وألا يقل عن 7 ساعات، لكن ما يحدث عند النوم لأكثر من 9 ساعات كل ليلة؟
أظهرت الدراسات أن الإفراط في النوم يرتبط بعدد لا يحصى من المشاكل الصحية، بما في ذلك ارتفاع خطر الوفاة، هذا وقد تبين أن الخطر يزداد مع كل ساعة إضافية من النوم، حيث ارتبط النوم تسع ساعات بزيادة خطر الموت بنسبة 14٪، و 10 ساعات مع 30 ٪، و 11 ساعة بنسبة 47٪.
ونتيجة لضغوطات الحياة المختلفة وكثرة الانشغالات والأعمال نجد الكثير من الناس يميلون إلى تقييد النوم بشكل متعمد، إلا أن الأدلة أشارت إلى أن النوم أكثر من الموصى به قد يكون أكثر ضرراً من النوم لفترات أقل.
كما أشارت الأبحاث إلى أن الإفراط في النوم لأكثر من تسع ساعات في الليلة يزيد من مخاطر الإصابة بمرض السكري، بالإضافة إلى أن النوم لساعات طويلة يزيد من ارتفاع مستويات البروتين التفاعلي في الجسم وبالتالي الإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية.
ولم تثبت أي من هذه الدراسات أن النوم لفترة أطول يسبب في الواقع مشاكل صحية أو الوفاة، إلا أن الدكتور كووك، وهو محاضر إكلينيكي في أمراض القلب قال “نحن نثبت فقط الارتباطات”.
وتابع الدكتور كووك: “النوم لفترات أطول قد يكون مؤشراً على اعتلال الصحة الأساسي، مثل حالة موجودة مسبقاً لم يتم اكتشافها كقصور القلب أو فقر الدم أو قصور الغدة الدرقية أو انقطاع النفس الانسدادي أثناء النوم”.
بعبارة أخرى، في حين أن الحرمان من النوم قد يؤدي في الواقع إلى مشاكل صحية، فمن المرجح أن يكون النوم المفرط مؤشراً على وجود خطأ ما بالفعل.