غالباً ما نجد معظم الأشخاص لا يتناولون وجبة الإفطار دون وجود كأس من العصير إلى جانبها، معظمهم يتناولون العصائر الطبيعية وعي خيار جيد للجسم لما لها من فوائد صحية كبيرة.
ولكن يلجأ الكثيرين إلى العصائر الجاهزة على اعتقادهم أنا من ضمن الأغذية الصحية ولكن في الحقيقة لها أضرار كبيرة على الجسم.
فتناول كوب واحد من العصائر الجاهزة يسبب 3 مخاطر جسيمة على الجسم وهي:
1-زيادة الوزن:
حيث يؤدي تناول هذه العصائر باستمرار إلى زيادة مقاومة الأنسولين في الجسم، مع مرور الوقت يرتفع السكري ويزداد تراكم الدهون في منطقة البطن وبالتالي السمنة وظهور الكرش.
2-السكري من النوع الثاني:
وجدت دراسات أن الأشخاص الذين يتناولون عصائر الفاكهة يومياً، هم الأكثر عُرضة للإصابة بالسكري من النوع الثاني، مقارنةً بأولئك الذين يتناولون ثمرة فاكهة يومياً بديلاً للعصائر.
3- مشاكل القلب
وجد باحثو جامعة هارفارد في الدراسة المنشورة على جاما، أن 168 شخص من عينة الدراسة 1000 شخص، توفوا خلال المتابعة بأمراض القلب التاجية والشرايين، وذلك بسبب تناول عصير الفاكهة يومياً، فضلاً عن الوفاة نتيجة ارتفاع معدل ضربات القلب.
