يسعى الجميع لمعرفة وصفة لحرق الدهون أو تركيبة تقضي على الكرش في أيام، لذا كان الاتجاه نحو كل ما هو طبيعي وصحي لإنقاص الوزن في أمان ودون أعراض جانبية تذكر.
إليكِ طريقة الجريب فروت وإنقاص الوزن
لمن لا يعلم ما هو الجريب فروت فهو فاكهة تشبه البرتقال، ولكن أكبر حجماً ثمرتها الداخلية تكون ذات لون ابيض أو وردي أو أحمر داكن، حلوة المذاق مع وجود بعض من المرارة والحموضة في طعمها، ويؤكل على أشكال كثيرة إما عصير أو الثمرة الداخلية أو تؤكل كاملة .
حيث يعتبر الجريب فروت من الطرق الأساسية في أي حمية غذائية، فقد نشرت دراسة في Food and Nutrition Research ووجدت أن الأشخاص الذين تناولوا فاكهة الجريب فروت كانوا يتمتعون بخصر أصغر ووزن أقل من الأشخاص الذين لم يتناولوا الجريب فروت.
فيما عن دور عصير الجريب فروت للتنحيف
ومن خصائص الجريب فروت:
* انخفاض السعرات الحرارية و غناها بالعناصر الغذائية مما يجعلها انسب اختيار كوجبة خفيفة.
* التحكم بالشهية نظرًا لاحتوائها على الألياف بكثرة وبالتالي الشعور بالشبع.
* الترطيب لغنى الجريب فروت بالماء الذي يعزز الإحساس بالشبع.
* تزويد الجسم بالعناصر الغذائية الهامة دون التأثير على مستوى السكر في الدم.
* الوقاية من مقاومة الأنسولين وبالتالي عدم زيادة الوزن.
* المحافظة على ضغط الدم، حيث توجد علاقة بين السمنة وضغط الدم، يحافظ الجريب فروت على ضغط الدم لاحتوائها على الألياف، فيتامين سي، البوتاسيوم، الليكوبين، والكولين.
* قدرة الجريب فروت على تقليل الدهون الثلاثية ومستوى الكوليسترول، هناك علاقة بين السمنة والدهون في الدم.
أراء طبية هامة حول الجريب فروت
* يمكنك تناول الجريب فروت ضمن نظام غذائي صحي لفقدان الوزن، تناوله واستمتع به قبل الوجبات لأنه مغذ.
* تناولك لعصير الجريب فروت الدافيء خاصة قبل الإفطار يساعد على الشعور بالشبع طوال اليوم كما أنه يعمل على تطهير الجهاز اللمفاوية.
* يمنع الجريب فروت الدهون من تخزينها بالجسم بسبب غناه بالألياف والماء القابلة للذوبان وبالتالي العمل على تقليل مستوى الأنسولين.