لن تصبح ناضجاً عاطفياً عندما تحصل على وظيفتك الأولى، أو تتزوج، أو تنجب طفلاً، أو تتقاعد.. على عكس النضج الجسدي، الذي يحدث تلقائياً بشكل أو بآخر، إليكم خطوات تعزز النضج العاطفي:
-التدرب على تحقيق الأهداف
بغض النظر عن أهدافنا في الحياة، يجب أن نريد ما يكفي للسعي لتحقيق أهدافنا مراراً وتكراراً، فبذل جهد متضافر للنمو في تعاملات علاقاتك يعزز ذاكرتك العضلية العاطفية.
-التأكيدات اليومية
يجب أن نقول لأنفسنا ما نريد أن نكونه كل يوم حتى نؤمن بما نقوله وما نمثله. بعد كل شيء، يمكنك تكرار تأكيداتك في الحمام أو في المرآة. وقد تشعر بالسخافة في البداية، ولكن من الضروري أن يكون لديك شعار تتبناه، مثل «أنا رائع، أو«أنا قوي«، أو«سأتخذ قرارات جيدة اليوم«. مع ما يكفي من الحديث الذاتي الإيجابي، إذا كنا نؤمن بما نقوله فإن الآخرين سيفعلونه أيضاً.
-أخبر الآخرين بحدودك
تعتبر الحدود مهمة لأنه عندما يتم وضعها، فإن شخصيتنا تتأقلم أيضاً، وتصبح أكثر مقاومة للهراء والدراما. عندما يخترق شخص ما في المستقبل حدودنا، فإننا معرضون للخطر. لا تخدع نفسك. نحن نعاني عاطفياً ولا يمكن أن نتحمل الضرر مدى الحياة.
-فكر قبل التكلم
يمكن أن يكون للتحدث أو الرد على عجل في بعض الأحيان تأثير سلبي حاول أن تتذكر عدم اتخاذ قرارات طويلة المدى عندما تشعر بالعاطفة. إنها ليست معاملة عادلة لك أو لأي شخص آخر. خذ دقيقة أو ساعة أو حتى يوماً إذا كنت بحاجة إليها. فكر في الشيء الصحيح الذي يجب أن تقوله، ثم اتبع الإجراءات الداعمة.
-ضبط النفس طريقة ينظر بها الناس إليك
لا حرج في هذا النمط من التعلم، الحيلة أن تتعلم قبل أن تعاقب نفسك. تذكر أن ضبط النفس هو عامل أساسي يشكل الطريقة التي ينظر بها الناس إليك. فإن مراقبة نفسك والبقاء في السيطرة يكون له تأثير إيجابي.
-غرس النضج العاطفي في عملك
يلعب الحفاظ على مزاجك العاطفي دوراً مهماً في نموك الوظيفي ويمكن أن يكافئك بأرباح كبيرة، والتي ستمتد إلى العديد من مجالات حياتك. القيادة بالقدوة، وتحسين مهارات الاستماع النشط وقول شكراً لك يحمل الكثير من الوزن مع مرؤوسيك.
-التوقف عن اتخاذ قرارات سيئة
يأتي وقت يتعين علينا فيه التخلي عن الخيارات المصممة لإفلاسنا عقلياً وروحانياً ومالياً. علينا جميعاً أن نكبر سواء أحببنا ذلك أم لا. قاوم الرغبة في العيش بما يتجاوز إمكانياتك وحثك على فعل أي شيء ضد بوصلتك الأخلاقية. العيش بشكل واعٍ ليس بالأمر السهل دائماً، ولكنه دائماً ما يكون مثمراً.