إن ضعف الثقة بالنفس يخلق الغضب والقلق والإحراج. لذا لابدّ من المضي قدماً على الرغم من الشعور بعدم الأمان، إليك كيفية استعادة الثقة في حياتك حتى تكوني مستعدة لمواجهة العالم مرة.
1. البحث عن منطقة الراحة الخاصة بك
أياً كان ما يجعلك تشعرين بالراحة، افعليه. أنت لست هناك للاختباء من مشاكلك أنت هناك لإعادة الشحن. تماماً مثل عضلاتك وعقلك بحاجة إلى وقت لإعادة الشحن، كذلك مزاجك قومي بإقامة في منطقة الراحة الخاصة بك لاستعادة رباطة جأشك.
2. تغيير الأفكار
اتخاذ قرار واعٍ بنشاط لتغيير عمليات التفكير الخاصة بك. في كل مرة تشكين فيها في نفسك، واجهي تلك الأفكار بطرق يمكنك التغلب عليها. تذكري أن معظم مشاكلك في رأسك. هذا لا يعني أنها غير موجودة – فقط أنك تسمحين لهم بالتأثير عليك. دافعي عن نفسك ومن أجل نفسك.
3. الابتسامة
أحد أكثر الأسلحة استخداماً هو الابتسامة الودية. الدبلوماسية قوية، لذا ارسمي ابتسامة على وجهك، واجعلي العالم مكاناً أفضل.
4. خطوات صغيرة
إذا لم يكن هناك تغيير سحري يجعلك واثقة فجأة. ركزي على مسارك، وافهمي أنه سيتطلب خطوات صغيرة للوصول إلى المكان الذي تريدينه. ستخطين قريباً خطوات صغيرة من الثقة إلى النجاح الكامل في الحياة.
5. النظافة الشخصية
النظافة أمر حيوي لثقتك بنفسك – لذا ابذلي قصارى جهدك للحفاظ على نظافتك، لأنها مفتاح ثقتك بنفسك.
6. معرفة النفس
أنت التي تحددين قراراتك السابقة وتطلعاتك المستقبلية، وكيف يُنظر إلى اختياراتك الحالية، تعلمي كيف تعرفين نفسك. ضعي القواعد والحدود الخاصة بك واتبعيها. هذه هي أخلاقك، وهي أساس هويتك. لا تنسي ذلك أبداً.
7. العيش في الحاضر
من خلال ممارسة الامتنان، ستغيرين وجهة نظرك. بدلاً من الشعور بالضيق من فقدان عميل مهم أو الفشل في الاختبار، ستكونين ممتنة للهواء الذي تنفسيه والماء الذي تشربينه والطعام الذي تتناولينه والأشخاص الذين تحبينهم. ركزي على الحاضر، لأنه كل ما لديك حقاً.