قد تتسبب بعض السلوكيات اليومية بإتعاب العين وإجهادها، ومع ذلك يبقى إجهاد العين البسيط والذي يزول عند إتباع بعض الإرشادات والنصائح ليس بالأمر الخطير ولا يعتبر أمراً مقلقاً.
وتتمثل أسباب إجهاد العين بمجموعة من السلوكيات الخاطئة التي نقوم بها وهي:
• ممارسة أي نشاط يستوجب إستخدام العين لفترة طويلة : سواء قيادة السيارة ، القراءة أو الكتابة.
• التعرض للضوء الساطع لفترات طويلة أو محاولة القراءة في وجود ضوء غير كافي.
• واحد من أهم الأسباب هو التحديق المستمر والتركيز لفترات طويلة أمام أجهزة الكمبيوتر أو التلفاز، الهواتف المحمولة أو ألعاب الفيديو بمختلف أنواعها.
وذلك لأنه عند التحديق مطولاً أمام احدى الشاشات الالكترونية ينخفض عدد حركات الجفن إلى النصف مما يتسبب في جفاف العينين والشعور بحرقان شديد.
أما أعراض إجهاد العين فهي أعراض مؤلمة ومزعجة تشمل:
• الشعور بألم أو حرقان في العينين.
• إيجاد صعوبة في التركيز.
• دموع غزيرة أو العكس جفاف في العينين.
• زغللة في النظر، وعدم القدرة على فتح العينين في الغرف المضيئة (حساسية الضوء).
• ألم في الرقبة، والأكتاف أو الظهر.
• قلة النوم قد تزيد هذه الأعراض سوءاً، فأثناء النوم ترتاح عضلات العين وتحصل على تغذيتها اللازمة، وحرمان الإنسان من النوم يعطل القيام بهذه الوظائف ويسبب في تفاقم المشكلة.
ويمكن علاج إجهاد العينين من خلال تغيير العادات الخاطئة والعناية الكاملة بصحة العين.
