الأناناس من الفواكه الاستوائية الغنية بالعديد من العناصر الغذائية الضرورية للجسم، ترتبط بمجموعة متنوعة من فوائد اللياقة البدنية.
وفيما يلي أهم الفوائد التي يقدمها الأناناس:
1. تقوية العظام:
غني بالفيتامينات والمعادن مثل فيتامين سي والمغنيسيوم والبوتاسيوم والمنجنيز والإنزيمات، حيث يؤثر المغنيسيوم والمنجنيز بشكل مباشر على جودة عظامك ويساعدان في الوقاية من هشاشة العظام.
2. يساعد في إنقاص الوزن:
يؤثر عصير الأناناس بشكل مباشر في حرق الدهون حيث يحتوي على سعرات حرارية منخفضة وأطنان من الماء ولا يحتوي على دهون غير صحية كما أنه مصدر رائع لفيتامين ج.
3. يزيل سموم العقل والجسم:
عامل ممتاز لإزالة السموم وتثبت مستوى الأس الهيدروجيني من خلال تحييد فعال للأحماض القوية في أجسامنا، بما في ذلك الدماغ.
كما أنها تحتوي على فيتامين ب، الذي يساعد في تحفيز الدماغ كما ويقلل من التوتر مما يساعد على استقرار الذهن وتهدئته ومساعدتنا في اتخاذ قرارات أفضل.
4. تقوية النظر :
يخفف من فرص الإصابة بالضمور البقعي ومشاكل العين، لغناه بفيتامين C ومضادات الأكسدة، مما يعزز أعصابنا وعدسات العين مع منع غشاوتها وضعف البصر.
5. انخفاض ضغط الدم:
تساهم في تقليل ضغط الدم الكلي، حيث تحتوي على مستويات كافية من البوتاسيوم، مما يساعد على الاحتفاظ بكمية الماء في جسمك و توازن ضغطك.
6. تقوية الأسنان:
غنية بفيتامين سي الذي يساعد على منع تراكم الترسبات داخل اللثة، كما تساعد المواد الموجودة في الفاكهة على تقوية الأسنان المتساقطة وتراجع اللثة والأنسجة، بالإضافة إلى أن البروميلين الموجود بهذه الفاكهة يلمع أسنانك ويزيل البقع.
7. تحسين الهضم:
تحتوي هذه الفاكهة على ألياف صحية وإنزيمات ومعادن مثل فيتامين C و K والبروميلين، والتي تساعد على تكسير البروتينات المعقدة في الجسم.
ينتج عن هذا زيادة في التمثيل الغذائي والإفراز، كما أظهرت الأبحاث أن الأناناس يمكن أن يقلل الاستهلاك المتكرر من الالتهاب في أمعائك ويمنع الإمساك والإسهال وانتفاخ المعدة.