تتعدّد الدراسات والأبحاث التي تثبت أهميّة العلكة والفوائد التي تقدّمها لصحة الإنسان. إليك إذاً فوائد العلكة الصحية!
– تهدئ الأعصاب
أظهرت دراسة أخرى يابانية أنّ مضغ العلكة يؤثر في نظام الغدد الصماء إذ بعد مرور عشر دقائق على المضغ يزول الإجهاد.
– تنظف الفم
أثبتت دراسة جديدة من جامعة Groningen الهولاندية ونشرت في المجلّة العلمية Plos One أنّ مضغ العلكة لعشر دقائق على الأقل يمكّن من القبض على عشرة ملايين بكتيريا في الفم. فيعتبر بالتالي مفعول العلكة مفيداً إن كان يأتي إلى جانب غسيل الأسنان. إلاّ أن ليس كل أنواع العلكة مفيداً للفم، فعليك اختيار تلك الخالية من السكّر، لأنّ تلك التي تحتوي عليه تعزز نمو البكتيريا بدلاً من إزالتها.
-التخلص من ضغط الأذن أثناء ركوب الطائرة
مضغ العلكة خاصة أثناء الإقلاع أو الهبوط يساعد في التخلص من الشعور بانسداد الأذن نتيجة لتغير الضغط الجوي داخل الأذن، فتساعد في التخفيف من حدته.
– تساعد في التركيز
أثبتت دراسة لجامعة كارديف Cardiff University أنّ مضغ العلكة يساعد في التركيز في مهام الذاكرة البصرية. إذ تبيّن أنّ الذين كانوا يمضغون العلكة كانت لديهم ردات فعل أسرع ونتائج أكثر دقة من الذين لم يكونوا يمضغون العلكة، وأداؤهم أفضل.
– تساعدك في خسارة الوزن
يذكر باحثو موقع الـ Webmd أنّ دراسة من جامعة Rhode Island أظهرت أنّ الذين يمضغون العلكة يستهلكون 68 سعرة حرارية أقل عند تناول الغداء ولم يعوّضوا هذا العدد من السعرات الحرارية لاحقاً عند تناولهم وجبات أخرى. كما ساعدت العلكة المشاركين بالدراسة في سدّ جوعهم ومقاومة المأكولات الغنية بالدهون. كما يحرق الذين يمضغون العلكة 5% من السعرات الحرارية مقارنة بالذين لا يمضغون العلكة. وتوضح دراسة أخرى من جامعة Louisiana State الأميركية أنّ العلكة تساعد في التحكّم بالشهية، فتجعل المشارك يخسر 40 سعرة حرارية ويتناول كميّة أقلّ من الوجبات الخفيفة.