ما لا شك فيه ما يقدمه النوم من فوائد صحية تؤثر بشكل إيجابي على الجسم، لذلك فإن قيلولة الظهر أيضاً تحمل في طياتها الكثير من الفوائد.
حيث كشفت دراسة جديدة نشرت في المجلة الطبية البريطانية أن قيلولة بعد الظهر قد تساعد في تحسين خفة الحركة الذهنية، حيث ارتبطت بذاكرة عاملة أفضل وطلاقة لفظية، ووعي بالمكان.
وأكدت الدراسة أن أخذ قيلولة منتظمة بعد الظهر قد يكون مرتبطاً بخفة ذهنية أفضل، ووفقاً للبحث يزيد متوسط العمر المتوقع والتغيرات التنكسية العصبية المصاحبة له من احتمالية الإصابة بالخرف، حيث يتأثر نحو 1 من كل 10 أشخاص فوق سن 65 فى العالم المتقدم.
واشتملت اختبارات فحص الخرف على 30 عنصراً تقيس العديد من جوانب القدرة المعرفية والوظيفة العليا، بما في ذلك المهارات البصرية المكانية، والذاكرة العاملة، ومدى الانتباه، وحل المشكلات، والوعى بالمكان، والطلاقة اللفظية.
وكانت نتائج الأداء المعرفي أعلى بشكل ملحوظ بين الذين أخذوا قيلولة عما كانت عليه بين أولئك الذين لم يغفو، وكانت هناك فروق ذات دلالة إحصائية في الإدراك الموضعي والطلاقة اللفظية والذاكرة.