تحلم كل امرأة بأن تبدو أصغر سناً، فيبحثن عن أسرار الشباب الدائم، والأساليب التي تساعدهم في الحفاظ على شبابهن الروحي والخارجي لأطول فترة ممكنة.. إليكِ أهم النصائح التي تساعدك في الاحتفاظ بشبابك دائماً والتغلب على تقدم العمر.
فقدان الوزن سريعاً
ينصحك الأخصائيون بعدم فقدان الوزن بشكل سريع، فذلك يساهم فى ظهور علامات الشيخوخة مبكرا وبشكل أوضح على بشرتك. بعد الثلاثين يفقد الجلد حيويته ويبدأ فى الترهل، فتوخى الحذر عند عمل الريجيم.
الحفاظ على ساعات النوم
الجسم عند النوم يفرز هرمون النمو الذى يقوي جهاز المناعة ويساعد في تجديد الخلايا وبناء العظام. يمكن للأرق أن يجعلك تبدين في الستين من العمر لما يسببه من بشرة شاحبة وعينين منتفخين.
وجبة الإفطار
أثبتت الأبحاث أن من يتناول وجبة الإفطار هو أقل عرضه للإصابة بأعراض الشيخوخة المبكرة.
الوقوف باعتدال
إن الوقوف باعتدال يعطى احساساً بالحيوية والنشاط ويجعلك تبدين أصغر سناً.
الابتسامة
قد تجدين ذلك غريباً ولكن فإن المبتسمين يبدون أصغر سناً من الأشخاص الذين لا يبتسمون. لا تنسى الاهتمام بأسنانك لتبدو بيضاء وناصعة، وتجنبي شرب المنبهات كالشاي والقهوة التي تزيد من اصفرار أسنانك.
التنفس ببطء
التنفس الهادئ والبطيء يقلل من مستويات ثاني أكسيد الكربون في الدم والمسبب بالتعب والارهاق، لذا تنفسي بهدوء.
لون أحمر الشفاه
اختاري ألواناً بسيطة ولامعة لتعطيك مظهرا جذاباً أكثر شباباً وحيوية، فاختيارك للون أحمر الشفاه يعد عاملاً كبيراً في الظهور بمظهر أصغر سناً.