يعاني الكثيرون من الأسنان الصفراء، والبقع المتراكمة عليها، ويلجؤون لطبيب الأسنان للتخلص منها، وقد يبحثون عن أنواع مختلفة من المعجون، ولكن خبراء الصحة ينصحون بتناول بعض أنواع الفاكهة، والتي تحتوي على حمض الفاكهة الطبيعي، الذي ينظف الأسنان ويزيل البقع الصفراء بصورة طبيعية، وهي كالتالي:
-التفاح:
يساعد التفاح على تبييض الأسنان لاحتوائه على حامض الماليك، ويساعد مزيجه المقرمش على إزالة بقايا الأكل والبكتيريا الزائدة من الأسنان، ويحفز اللثة، ويزيد من تدفق اللعاب في الفم، والذي بدوره يقلل من درجة الحموضة في الفم، ويغسل جزيئات الطعام العالقة.
-الليمون:
يعد حامض السيتريك في الليمون عاملا طبيعيا لتبييض الأسنان، وينصح بمزج بعض من عصير الليمون الطازج مع القليل من صودا الخبز أو الملح، وفرك الأسنان بهذا المزيج باستخدام فرشاة الأسنان، ثم غسيلها بمعجون الأسنان مباشرة، إذ إن عصير الليمون الحمضي قد يسبب تآكل مينا الأسنان، كما يمكن استخدام قشر الليمون وفرك الأسنان به من الجهة الداخلية بيضاء اللون.
-البرتقال:
الحمضيات مهمة لصحة الفم لأنها تحتوي على كميات هائلة من فيتامين C، كما أن استخدام قشر البرتقال الطازج بانتظام يقلل من الصفار المتراكم على الأسنان. تفرك الأسنان بالطبقة الداخلية للقشرة قبل النوم، حيث يساعد فيتامين C والكالسيوم في قشر البرتقال، على القضاء على البكتيريا طوال الليل.
-الموز:
يحتوي الموز على الفيتامينات والمعادن وخصوصا البوتاسيوم والحديد، كما أنه لا يلتصق بالأسنان، ويساهم الجزء الداخلي لقشر الموز في تبييض الأسنان، حيث يحتوي على العديد من المعادن الضرورية مثل: البوتاسيوم والمغنيسيوم والمنغنيز، والتي يتم امتصاصها عن طريق الأسنان، الأمر الذي يجعلها تبدو أكثر بياضا.
ما عليك سوى فرك أسنانك بالجزء الداخلي من القشرة لمدة 10 دقائق، إلى أن تصبح مغطاة بالكامل بطبقة من معجون الموز، وبعد انقضاء مدة عشر دقائق؛ استخدم فرشاة أسنان جافة لتوزيع معجون الموز على أسنانك، بعدها بلل فرشاة أسنانك واستخدمها لتنظيف أسنانك من معجون الموز.
-الفراولة:
الفراولة الطازجة تحتوي على حمض الماليك، والذي يستخدم لإزالة طبقة الجير من الأسنان، كما أن المعجون المصنوع من الفراولة المهروسة ومسحوق الخبز، يساعد على إزالة البقع السطحية وإزالة الترسبات، بكل بساطه ادعك المعجون على أسنانك بواسطة فرشاة أسنان لبعض الدقائق ثم اشطفها.
-الأناناس:
يحتوي الأناناس على إنزيم يدعى بروميلين Bromelain، وهو عبارة عن مزيل طبيعي للبقع، ويساعد أيضا على إزالة طبقة البلاك المتراكمة على الأسنان ويمنع تآكل الأسنان، كما أن عصير الأناناس يمنح الأسنان لمعان.