كثيرا ما نعاني من انتفاخ في المعدة، والسبب يعود لبعض العادات الغذائية اليومية، إضافة لحالات صحية معيّنة، وفي المقابل هناك الكثير ممن يريد المحافظة على شكل البطن المسطح خاصة النساء، لذا توقفي عن تناول هذه الأطعمة.
البيتزا
إن تناول كمية كبيرة من الملح يمكن أن يؤدي إلى احتباس الماء وزيادة الوزن. بالإضافة إلى ان تناول الاطعمة الدهنية يمكن أن يؤخر عملية الهضم، مما يجعلك تشعرين بالامتلاء والانتفاخ.
الذرة
تحتوي الذرة على نوع من أنواع الكربوهيدرات الذي يصعب هضمه. هذا الأمر يمكن أن يؤدي إلى تخمر بكتيريا الجهاز الهضمي وحبس الهواء والغاز مما يسبب الانتفاخ.
القرنبيط
يعتبر القرنبيط نوع من انواع الخضروات التي تسمى بالخضروات الصليبية. يتضمن هذا النوع اللفت والبروكولي والملفوف. يؤدي تناول هذا النوع من الخضروات إلى إنتاج الميثان وثاني أوكسيد الكربون والهيدروجين مما يؤدي إلى إنتاج الغازات داخل الأمعاء وبالتالي النفخة.
الحبوب
تحتوي الحبوب على نسبة عالية من الألياف مما يؤدي الى انتفاخ البطن بعد تناولها، كما تحتوي على نسبة عالية من نوع السكريات التي يصعب على جهازك تفكيكها وهضمها.