متابعة- بتول ضوّا
يعد القلب أهم الأعضاء الحيوية في الجسم لدوره المهم في ضخ الدم لجميع أنحاء الجسم وبالتالي فإنه يتطلب اهتمام وعناية صحية خاصة، تبدأ بعدة خطوات بسيطة وهي:
– اتباع نظام غذائيوغني بالدهون والفواكه والخضراوات الصحية للحفاظ على صحة القلب.
– التقليل من استخدام الملح والسكر، والاستهلاك المعتدل للحوم الحمراء.
– الحرص على ممارسة التمارين الرياضية المنتظمة التي تساعد على تقوية القلب وتقليل مخاطر الإصابة بالأمراض.
– السيطرة على نسبة السكر في الدم عبر اتباع نظام غذائي يساهم في ذلك.
– الحرص على مراقبة مستويات الكوليسترول في الدم والعمل على تخفيضه لتجنب الأمراض التي يتسببها ارتفاع مستويات الكوليسترول.
– الحفاظ على وزن صحي يساهم في الحفاظ على صحة القلب، وذلك لارتباط أمراض القلب بالسمنة والوزن الزائد.
– اتباع نظام غذائي يساعد في تقليل ارتفاع ضغط الدم، وتناول الأدوية المخفضة للضغط.
– ضرورة الإقلاع عن التدخين لارتباطه بمخاطر صحية كبيرة تهدد القلب.
