يعد الكبد أهم الأعضاء الحيوية في جسم الإنسان لدوره المهم في تنقية الدم من السموم وتخليصه من الفضلات، وهناك الكثير من العادات اليومية الخاطئة التي تزيد من عمل الكبد وترهقه.
وفي ما يلي 6 أعراض تشير إلى أن الكبد مثقل بالأعباء، أبرزها:
1- الارتباك ومشاكل الذاكرة وصعوبة اتخاذ القرارات، نتيجة لوصول السموم إلى العقل.
2- انخفاض سكر الدم: نتيجة لعدم تمكن الكبد من إطلاق الجلوكوز المخزن في مجرى الدم، ما يؤدي لانخفاضه.
3 اختلال التوازن الهرموني: ما يؤدي في النهاية إلى مشاكل خطيرة مثل انخفاض الرغبة الجنسية وتفاقم أعراض الدورة الشهرية.
4- تقلب المزاج، نتيجة لوصول السموم غير المصفاة من الدم إلى الدماغ.
5- اضطرابات المناعة: حيث أن الكبد يلعب دوراً حيوياً في بناء جهاز مناعة قوي، وهذا يعني أنه كلما كان الكبد أكثر صحة، كان يحارب الفيروسات والبكتيريا بشكل أفضل.
6 توقف التنفس أثناء النوم.
ويمكن تحسين وظائف الكبد من خلال اتباع نظام غذائي صحي، يتضمن القواعد التالية:
– تجنب الزيوت النباتية التي تسبب الالتهاب.
– تجنب تناول المشروبات الغازية.
– تناول الأطعمة الحيوانية والنباتية، والتي توفر العديد من الأحماض الأمينية الأساسية.