يهدد الجفاف بفقدان كمية كبيرة من السوائل والأملاح، وهو ما يتسبب باستنزاف طاقة الجسم بأكملها، ويحدث ذلك نتيجة لبعض العادات غير الصحية المتبعة من قبل الكثيرين ولعل أبرز تلك العادات
– الإفراط في تناول الكافيين: رغم حالة النشاط التي يقدمها الكافيين إلا أنه يعد مدر طبيعي للبول وهو ما يهدد بفقدان السوائل وبالتالي تعرض الجسم للجفاف وهو ما يسبب استنزاف الطاقة.
– استخدام الأجهزة الإلكترونية: يهدد الضوء الأزرق المنبعث منها في استنزاف الطاقة لأنه يتسبب في الإصابة بمتلازمة الكمبيوتر، التي من أعراضها الصداع والإرهاق إضافةً إلى احمرار العين وتشوش الرؤية.
– عدم شرب كمية كافية من السوائل: يعد سبباً رئيسياً في الإصابة بالجفاف، الذي يعتبر أحد العوامل التي تستنزف الطاقة من الجسم.
– تناول الوجبات السريعة والأطعمة المصنعة والتي تحتوي على نسبة عالية من الكربوهيدرات البسيطة، والصوديوم، مما يؤدي إلى العطش والإصابة بالجفاف.
– الضغط العصبي: يطلق هرمونات الكوريتزول والأدرينالين في مجرى الدم، ما يؤثر على طاقة الجسم، الأمر الذي يتسبب بالإصابةبأمراض ومشكلات صحية من بينها الصداع.