سرعة ضربات القلب واحدة من المشكلات الصحية الشائعة التي تصيب كثير من الناس، وعلى الرغم من ارتباطها في معظم الحالات بأمراض القلب ومشاكل صمام القلب أو مستويات البوتاسيوم غير الطبيعية أو مشاكل أخرى، إلا أن حدوثها لا يستدعي القلق والخوف، ويمكن تهدئتها بطرق مختلفة.
والمعاناة من الخفقان بشكل متكرر، أو استمرا الإحساس لأكثر من بضع ثوانٍ، عندها لا بد من استشارة للطبيب، والتوجه للمستشفى فوراً إذا كان الخفقان مصحوبًا بأعراض قلبية أخرى، مثل:
– ألم الصدر، تعرق غير عادي.
– ضيق في التنفس، فقدان الوعي.
-الدوخة أو الدوار.
ويمكن اتخاذ خطوات لمنع حدوث هذا الخفقان وتشمل:
1. التخلص من التوتر: فغالباً ما يرتبط حدوث خفقان القلب عند التوتر، وللتخلص من التوتر، يمكن الحصول على قسط وافر من النوم وممارسة التمارين الرياضية بانتظام.
2. معالجة القلق: فالقلق أو الخوف أو نوبات الهلع، سبب آخر لخفقان القلب، لذلك ينصح بالتحدث إلى الطبيب النفسي والذي يمكن أن يساعد في معالجة القلق قلبك على الراحة.
3. الابتعاد عن الكافيين، بما في ذلك القهوة، وأدوية الريجيم وأدوية السعال والبرد لأنها جميعاً تحفز خفقان القلب
4. شرب المياه وترطيب الجسم: لأن الجفاف يزيد من سماكة الدم، ما يجعل القلب يبذل جهداً لضخه حول الجسم.
5. مارس الرياضة بانتظام واعتدال، وعدم المبالغة في أداءها يسبب خفقان القلب.