تلجأ الكثير من العرائس نحو الحلول السريعة للحصول على جسم رشيق خلال وقت قصير قبل موعد الزفاف. خاصة وأن عيون الأقارب والأصدقاء تنتظر بلهفة، لذا إليك نصائح أيتها العروس لتضمني نتائج تحول دون اكتسابك للوزن الزائد قبل اليوم المنتظر.
شرب كميات وافرة من الماء
تزويد الجسم بكميات كافية من الماء يعزز عمليات الاستقلاب الغذائي مما يحفز من عمل الدماغ، وهو ما تحتاجينه تماماً أثناء التخطيط والتحضير للزفاف. كما سينعكس ذلك إيجاباً على شعرك وبشرتك وأظافرك ويمدك بطاقة إضافية لممارسة التمارين الرياضية ومتابعة التحضيرات اليومية.
ممارسة الرياضة
المواظبة على الرياضة تحدث فارقاً واضحاً على رشاقة العروس ليلة زفافها. كما تسهم التمارين في التخلص من التوتر وزيادة قدرتك على التحمل وتعزيز مستويات الطاقة في الجسم.
تناول وجبات متكررة بكميات صغيرة
يسهم تناول وجبات صغيرة بدل ثلاث وجبات رئيسية في الحفاظ على طاقتك طيلة اليوم، ويغني عن تناول الوجبات الخفيفة غير الصحية، ويعزز الاستقلاب الغذائي مما يخفف من التوتر واللجوء إلى المأكولات غير الصحية.
الفحوصات الدورية
لتحصلي على المزيد من التألق في ليلة زفافكِ، اطلبي من طيبيك القيام بفحص دوري للتأكد من عدم نقص أي من الفيتامينات في جسمك وعدم إصابتك بفقر الدم.
نظام غذائي متوازن
امتنعي عن تناول الأطعمة التي تحتوي سكريات صناعية، ومواد كيميائية، ولتضمني بالمقابل الاستمتاع بدماغ سليم ومفاصل سليمة وكبد فعال وبشرة نضرة ومعدلات تمثيل غذائي عالية. اعتمدي في غذائك على اللحوم الخالية من الدهون، والمأكولات الطبيعة والخضراء وغير المصنعة.