متابعة – لجين اسماعيل:
عادة ما تُستخدم بذور الكتان لتحسين صحة الجهاز الهضمي أو علاج مشكلة الإمساك. حيث تحتوي بذور الكتان على نسب مرتفعة من الألياف والأحماض الدهنية أوميجا 3، لذا إليك فوائد تناول بذور الكتان يومياً:
– تخفيض الوزن
تحتوي بذور الكتان على الألياف الغذائية التي تحسّن حركة الهضم وتمنح الشعور بالشبع لفترة زمنية أطول، فتساهم بذلك في خسارة الوزن.
– علاج مشكلة الإمساك
إن كنتِ تعانين من مشكلة الإمساك، بإمكانكِ الاستفادة من بذور الكتان لمكافحة هذه المشكلة؛ من خلال إضافتها إلى حبوب الفطور والسلطات المحضرة يومياً، وحتى إلى اللبن.
– الوقاية من الأمراض السرطانية
تمت الإشارة إلى الدور الفعّال الذي تلعبه قشور بذور الكتان في مكافحة الأمراض السرطانية المختلفة، استناداً إلى أبحاث علمية متعددة.
– دعم جهاز المناعة
بفضل احتواء بذور الكتان على العديد من المغذيات، فيمكن لها أن تلعب دوراً فاعلاً في تقوية جهاز المناعة.
