تعد السكتات الدماغية من أخطر الحالات الصحية التي تواجه الشخص، لأنه تحكمه بأمرين لا ثالث لهما إما الموت، أو العيش بإعاقة دائمة مدى الحياة.
ويلعب نمط الحياة المتبع دوراً رئيسياً في الإصابة بالسكتات الدماغية، وبالتالي يمكن لتغييرات بسيطة في نمط الحياة أن تحد من مخاطرها المحتملة وهي:
– اتباع حمية غذائية صحية: يقلل من فرص الإصابة بثلاث حالات صحية مرتبطة بشدة بالسكتة الدماغية:
• ارتفاع الكوليسترول.
• ضغط الدم المرتفع.
• البدانة.
– ممارسة الرياضة: أداة أخرى للوقاية من السكتة الدماغية، وهذا يعني البقاء بحالة نشاط لمدة 30 إلى 60 دقيقة يومياً ما “يقلل بشكل كبير من خطر إصابتك بالسكتة الدماغية”.
– وقف التدخين: حيث أن التدخين يضاعف من خطر الإصابة بالسكتة الدماغية.
– خفض استهلاك الكحول: لأن الإفراط في تناول الكحول يمكن أن يزيد من خطر الإصابة بالسكتة الدماغية”.
إدارة حالات صحية أخرى: مرض السكري وارتفاع ضغط الدم، وكلاهما يزيد من خطر الإصابة بسكتة دماغية