تعد فاكهة التوت مصدراً غنياً بمضادات الأكسدة والمعادن؛ كما أنها تحتوي على كميات كبيرة من مركبات الأنثوسيانين والفينولات والفلافونويدات. ومن الممكن تناولها طازجة أو مجففة. إليك فوائد التوت الأبيض للنساء
خفض مستويات السكر
يعمل على إبطاء عملية تحليل وتكسير السكريات في الأمعاء، وذلك ليتم امتصاصها بشكل بطيء من قبل الدورة الدموية، مما يساعد في الحفاظ على مستويات السكر في معدلها الطبيعي أو المقبول.
خفض الكولسترول
توجد بعض الأدلة العلمية التي تشير إلى أنَّ التوت الأبيض يساعد في السيطرة على نسبة الكولسترول الضارّ في الدم والدهون الثلاثية.
صحة الفم
يحتوي التوت الأبيض على العديد من مضادات الأكسدة، كما أنه يمتاز بخصائص مضادّة للميكروبات، وهذا يعني أن تناوله يساعد على تعزيز صحة الفم والأسنان؛ وذلك من خلال الحماية من التسوس والتهاب اللثة، وتقليل عدد البكتيريا الضارّة في الفم، بالإضافة إلى دوره في الحماية من الإصابة بمبيضات الفم، وهو فطر مرتبط بالفطريات الفموية.
الصحة الجلدية
يساعد التوت الأبيض على تنعيم البشرة، بالإضافة إلى كونه علاجاً ومطهّراً لحب الشباب، لذلك بالإمكان الاستفادة من ثمار التوت الطازج عن طريق هرسه جيداً، وتطبيقه على الوجه على هيئة قناع، لمدة تتراوح بين 20 و30 دقيقة، وبعدها يستخدم ماء الورد الفاتر لغسل الوجه. لا مانع من تكرار هذه العملية مرتين أسبوعياً.
علاج فقر الدم
التوت الأبيض غنيّ بالفسفور، الصوديوم، البوتاسيوم، الكالسيوم، الحديد، والنحاس، كما أّنه يحتوي على كمية بروتين، مواد دهنية وسكرية وحمض الليمون، وتبلغ القيمة الحرارية لكل 100 جرام من التوت حوالي 7.5 سعرة حرارية، ممّا يجعله من الفواكه الفائقة الفائدة في علاج فقر الدم.
الجهاز الهضمي
يعمل التوت الأبيض على علاج مشكلة الإمساك وتشنّجات المعدة، وهو أيضاً وسيلة جيدة لفقدان الوزن والحصول على وزن مثالي، حيث يحتوي على كمية ممتازة من الألياف الغذائية التي يحتاجها الجسم لتسهيل عملية الهضم.