منها الرد على الواتس أب.. أخطاء نرتكبها بحاجة إلى تصحيح

متابعة – لجين اسماعيل:

كثيرا ما نقوم ببعض الأعمال اليومية برتابة دون أن نسأل ما إذا كنا نقوم بها بشكل صحيح أم خاطئ. لذا إليكم أشياء تقومون بها بشكل خاطئ يومياً دون أن تعرفوا. حان الوقت لتصحيحها.

1. استعمال الكثير من الصابون أثناء الاستحمام

بشرتنا تجف مع العمر والصابون يجعل الأمر يسوء أكثر فأكثر. جرب أن تستعمل أقل كمية من الصابون وعند الضرورة استعمله فقط على المناطق التي ترى أنها بحاجة للتنظيف. فالصابون الذي ينزل على جسمك وأنت تستحم أكثر من كاف لتنظيفك.

2. الرد على المدير عبر الواتس أب

من الهام وضع حدود ما بين العمل والحياة الخاصة: يقول علماء النفس إنه لا ينبغي أبداً العمل على مناقشة مشاكل العمل أو جلب علاقة العمل إلى الرسائل النصية على الواتس أب لأننا قد نعتبرها شيئاً شخصياً. أضف إلى ذلك أنك إذا استخدمت الواتس أب مع رئيسك سيرى أن رسالته وصلت إليك وأنك قرأتها ولكنك تجاهلتها.

3. إضافة الزيت إلى ماء سلق المعكرونة

إن استعمال الزيت أثناء سلق المعكرونة سيمنع الصلصة من الالتصاق بها حتى نطهو المعكرونة بشكل جيد علينا أن نعرف كمية الماء التي نحتاجها. ليتر ماء مقابل كل 100 غرام من المعكرونة.

4. التنفس من الصدر

ركز على التنفس من البطن وليس من الصدر. إن للتنفس الصحيح تأثيرات إيجابية كبيرة على جهازك العصبي. كما أنه يخفض ضغط الدم ويقلل من الالتهابات والألم ويفيد صحتك كلها بشكل إجمالي.

5. تنظيف الأسنان بالفرشاة بحركات أفقية

إن تنظيف أسنانك بالفرشاة بحركات أفقية ونسيان تنظيفها بخيط الأسنان من أكثر الأخطاء شيوعاً وأخطرها. إن طريقة التنظيف السليمة للأسنان بواسطة الفرشاة هو التنظيف بشكل عمودي واعملوا دائماً على البدء من اللثة إلى أعلى السن. ولكن ذلك لا يعني أن تنظيف الأسنان بالفرشاة أفقياً غير ضروري أبداً.

6. ممارسة التمارين الرياضية بدون تحضير

تذكر أن ممارسة الرياضة القوية بدون تحمية الجسم أو أخذ فترات راحة قصيرة قد تؤذي جسمك. من الهام أن تدخلوا تمارين التحمية وتمارين الليونة إلى برنامجكم الرياضي ومن ثم البدء بزيادة شدة وقوة التمارين.

تابعنا على Google News

تابعنا