متابعة- بتول ضوا
لصيام شهر رمضان المبارك آثار إيجابية على جسم الصائم تشمل النواحي البدنية والنفسية، لكن بعض الصائمين يقضون الشهر صياماً دون سحور، وهو ما يعكس تلك الفوائد الإيجابية لأضرار كثيرة غير معروفة.
ومن أبرز الأضرار التي تحدث بالجسم في حالة عدم تناول السحور:
1- انخفاض مستويات السكر في الجسم يسبب الشعور بالتعب الشديد وانخفاض مستويات الطاقة.
2- الإصابة بالجفاف، حيث أن وجبة السحور بالإضافة إلى تناول الماء والمشروبات الصحية تساعد في ترطيب الجسم والوقاية من الجفاف.
3- نقص المناعة، ففي حالة الاكتفاء بوجبة الإفطار فقط خلال شهر رمضان فمن المحتمل إصابة الجسم بالضعف.
4- زيادة الوزن، كونه يعتقد كثير من الأشخاص أن قلة تناول الطعام يساعد على فقدان الوزن. ولكن هذا خطأ شائع لأن قلة تناول الطعام تسبب خلل في التمثيل الغذائي وضعف الحرق.
5- الإصابة بالإمساك، حيث تؤدي تلك العادة للإصابة باضطرابات في الجهاز الهضمي وفي حركة الأمعاء، مما يؤدي إلى الشعور بتقلصات وانتفاخات.
