كثيرا ما نقوم ببعض العادات إلا أنها في الحقيقة عادات ضارة تؤثر بالسلب على صحتنا وتؤذي أجهزة الجسم، تعرفي العادات التي تبدو طبيعية وغير ضارة ولكنها في الحقيقة تشكل خطراً كبيراً على صحتنا:
. كتم العطس
وظيفة العطس الأساسية هي التنفيس عن الجسم ليتخلص من البكتيريا والفيروسات وجزيئات الغبار، وعندما يقوم الشخص بكتم العطس، فهو في الحقيقة يمنع الجسم من التخلص من تلك الأشياء الضارة. ليس هذا فحسب، بل قد يصل الأمر إلى مستوى أكثر صعوبة.
. استخدام عيدان تنظيف الأسنان
لا ينصح أطباء الأسنان باستخدام عيدان الأسنان (الخلّة)، لأنها مؤذية للثة، كما أن استخدام عيدان الأسنان لا يُنظف الفم تقريباً. ولضمان نظافة الفم، يُنصح باستخدام خيط تنظيف الأسنان.
. النوم على الوسادة والوجه لأسفل
قد يجد البعض راحته عند النوم على الوسادة ووجهه لأسفل، ولكن في هذه الوضعية تكون عملية التنفس غير سلسة وتصبح الدورة الدموية أسوأ، كما أن وضع الرقبة يكون غير طبيعي وتكون فقرات الرقبة في خطر.
. تأخير الذهاب إلى الحمام
هذه العادة تُضعف عضلات المثانة والتي قد تؤدي بدورها إلى الإصابة بعدوى المسالك البولية والإمساك.
. غسل الشعر بالماء الساخن
الماء الساخن قد يُسبب لك الصداع والشعور بالدوخة. و يُحفز الغدد الدهنية الموجودة على فروة الرأس على إنتاج المزيد من الزيوت وهذا ما يُسرع من اتساخ الشعر.
. لمس الوجه بكثرة وفرك العينين
إن لمس الوجه بكثرة قد يكون السبب في الإصابة بحب الشباب والهربس وغيرها من الأمراض، وأيضاً فرك العينين قد ينتج عنه الإصابة بداء التهاب المُلتحمة (العين الوردية) وهو مرض مُعدي للغاية ومن أعراضه الأخرى الالتهاب والدموع الكثيرة والشعور بالحرقة بالإضافة إلى الحساسية من الضوء.
. الإفراط في مضغ العلكة
إن عملية المضغ في العموم تُحفز المعدة على إطلاق عصارة وحمض المعدة، لذلك لا يُنصح بمضغ العلكة قبل الأكل، لأن هذا يمكن أن يؤدي إلى التهاب المعدة وحتى الإصابة بالقرحة. ويؤثر مضغ العلكة على الأسنان، بالإضافة إلى أنه يؤثر أيضاً على الذاكرة .
. نفخ ولعق الجروح الصغيرة
يعتبر الدم المتخثر على الجرح هو المكان المثالي لعيش تلك البكتيريا. ولهذا يجب عليك استخدام دواء خاص للجروح، وإلا فسوف يستغرق الجرح وقتاً أطول للشفاء.
. الهمس
أظهر البحث أن الناس الذين يهمسون في كثير من الأحيان تُعرض أحبالها الصوتية إلى الإجهاد، وهذا يزيد من فرص وجود إصابات صغيرة في الحنجرة.
. استخدام الهاتف في الحمام
إن الإمساك بالهاتف داخل الحمام يطيل من الوقت الذي نقضيه فيه. وكما هو مُثبت علمياً، فإن الجلوس على المرحاض لأكثر من 5 دقائق يزيد من الضغط على العروق. وبالطبع فإن الأمر ينطبق أيضاً على قراءة الصُحُف والكتب. أما على الصعيد الآخر وهي النظافة العامة، فالإمساك بالهاتف داخل الحمام وخارجه يساعد على نشر البكتيريا.