أيام قليلة تفصلنا عن شهر رمضان المبارك، لاتقتصر فوائد الصيام على الجوانب الروحية والنفسية، فحسب بل أنه يقدم العديد من الفوائد الصحية التي لا يعلم بها معظم الناس.
وفيما يلي 8 فوائد صحية للصوم ينبغي أن تعرفها:
1- يساعد على إزالة السموم من الجسم عبر حرق الدهون.
2- يفيد الجهاز الهضمي: ويساعد على الحفاظ على توازن السوائل في الجسم، كما أن هناك بعض أمراض الجهاز الهضمي يكون الصوم بمنزلة علاج لها وتخفيف للأعراض التي يعانيها المريض، كالتهاب المريء الارتجاعي، والقولون العصبي.
3- يساعد على علاج الالتهابات وأمراض الحساسية والتهاب المفاصل والأمراض الجلدية مثل مرض الصدفية.
4- يقلل من مستويات السكر في الدم: يساعد على تكسير الجلوكوز مما يقلل إنتاج الإنسولين، وبالتالي يريح البنكرياس، مما يؤدي في النهاية إلى خفض مستويات السكر في الدم.
5- يساعد على حرق الدهون: حيث يساعد على تكسير الجلوكوز، مما يسهل حرق الدهون لإنتاج الطاقة اللازمة للجسم، وخصوصاً الدهون المخزنة في الكليتين والعضلات.
6- يعالج ارتفاع ضغط الدم: طريقة طبيعية لخفض مستويات ضغط الدم، فهو يساعد على التقليل من خطر تصلب الشرايين، وتقليل معدلات الأيض ومعدلات الهرمونات كالأدرينالين، مما يساعد على خفض مستويات ضغط الدم.
7- يعزز العادات الغذائية الصحية: نظراً لأنه يقلل من الرغبة في تناول الأطعمة المصنعة والوجبات السريعة، ويعزز الرغبة في تناول الأطعمة الصحية.
8- يعزز جهاز المناعة: حيث يساعد على التخلص من سموم الجسم والدهون ويعزز العادات الغذائية الصحية لدى الأشخاص، وبالتالي فإنه يعزز جهاز المناعة بشكل كبير.