لآلاف السنين تم الاعتماد على العديد من المشروبات العشبية التي أثبتت فعاليتها في علاج العديد من الأمراض المزمنة منها والخطيرة.
1- الشاي الأخضر: مليء بمضادات الأكسدة القوية والبوليفينول، والتي تقلل من خطر الإصابة ببعض أنواع السرطان، مثل سرطان البروستات والثدي، كما أنه بدعم جهاز المناعة.
ويحتوي على مادة الكافيين، وهي مادة منبهة يمكن أن تنظم اليقظة، كما يعزز معدل الأيض ويزيد من حرق الدهون، مما قد يساعدك على إنقاص الوزن.
2- شاي النعناع: يحتوي على زيوت النعناع الأساسية، مثل المنثول، والتي يمكن أن تنعش النفس، وتحسن تدفق الهواء عند الإصابة بنزلات البرد.
كما يساعد على تحسين الهضم، كما أنه يساعد في تقليل الغازات والانتفاخ، خالي من الكافيين وبالتالي فهو مناسب للنوم.
3- شاي الزنجبيل: مليء بمضادات الأكسدة التي تساهم في منع أنواع معينة من السرطان، كما يخفف ويمنع الصداع والصداع النصفي ويعتقد أنه يخفض ضغط الدم، إلى جانب دوره في تنظيم الشهية، وتخفيف غثيان الصباح لدى النساء الحوامل.
4- شاي الكافور: غني بمضادات الأكسدة التي تحمي الجسم من الجذور الحرة والإجهاد التأكسدي، وكذلك يؤمن الوقاية من بعض أنواع السرطان وأمراض القلب، وكذلك تقليل المخاط وتنقية الرئتين عند الإصابة بنزلات البرد.
5- شاي الجينسنغ: يعزز الطاقة ويحسن وظائف المخ ويقضي على التوتر، كما يتم استخدام الشاي لخفض نسبة السكر في الدم وتوازن الكوليسترول وتنشيط الدورة الدموية.
6- شاي الميرمية: يستخدم كمصدر للبوليفينول مثل الأسبالاثين، والذي يعتقد أنه يحمي من الجذور الحرة التي تسبب مرض السكري وأمراض القلب والسرطان.
7- شاي الكركديه: يعالج ارتفاع الكوليسترول وارتفاع ضغط الدم وارتفاع نسبة السكر في الدم، وقد يدعم فقدان الوزن ويحافظ على صحة الجهاز المناعي لأنه يحتوي على نسبة عالية من فيتامين سي.
8- شاي البابونج: يُعرف بقدرته على تقليل القلق وتحسين النوم، ويساعد في التحكم بمستويات السكر في الدم والمساعدة في تحسين الهضم.