الأفوكادو من الفواكه الاستوائية المميزة التي تتميز باحتوائها على العديد من العناصر الغذائية الضرورية للجسم والدهون الصحية، وبتالي تناول ثمرة واحدة لمدة 30 يوماً تفعل بالجسم المعجزات إليك أبرزها:
1- غنية بالبوتاسيوم الذي يلعب دوراً فعالاً في تخسين وظائف الكلى وجعلها تعمل بفعالية وكفاءة عالية.
2- يوفر مقاومة عالية مضادة للجراثيم، وإزالة البكتيريا من الفم وتنظيفه، ما يمنح رائحة نفس منعشة.
3- تحسين وظيفة العين، نظراً لأنه يساعد في زيادة مستويات الكاروتين في الجسم، حيث يعمل كمضاد للأكسدة ومضاد للالتهابات.
4- تحتوي على مكونات يمكن أن تقوي جهاز المناعة وتقمع الفيروسات والالتهابات الأخرى.
5- تتميز بمحتواها العالي من البوتاسيوم واللوتين المعروفة جيداً بتحسين أمراض الأوعية الدموية وزيادة الدهون في الجسم.
6- تناول الأفوكادو يمكن أن يساعد في تقليل تلف الكبد، ويعزز من فوائده.
7- يساعد في تقليل الوزن، ويزيد من الشعور بالشبع كما ولها تأثير إيجابي على هرمونات الأمعاء.
8- يساعد على قتل الخلايا المسببة للسرطان ويحد من انتشارها ونموها.
9- تساعد خصائص الكاروتينات في الفاكهة في الحماية من الأشعة فوق البنفسجية، مما يؤدي إلى الحصول على وجه وجسم أكثر شباباً وتوهجاً.
10- يساعد في تخفيف أعراض التهاب المفاصل، لاحتوائه على خصائص مضادة للأكسدة ومسكنات يمكن أن تؤدي إلى حياة خالية من الآلام.