الماء هو مكون أساسي في أجسامنا، ويعد عصب الحياة الذي لا يمكن الاستغناء عنه، والسؤال هنا هل تعلم ماذا يحدث لك عند بدء إفطارك على الماء؟
إليك فوائد الإفطار على الماء:
-ستشعر بالانتعاش على الفور: وذلك لأن براعم التذوق لديك ترسل إلى الدماغ أن “الماء قادم”.
-ستحصل على المزيد من الطاقة.
-سينخفض جوعك، ويصبح التحكم بشهيتك أسهل.
كيف توصل الماء لجسمك بأقصى سرعة؟، الجواب هو أن تشربه على معدة فارغة، في حال الصيام يعني هذا أن تشرب الماء في بداية الإفطار. في هذه الحالة يمكن أن يعبر الماء إلى معدتك والأمعاء الغليظة ثم مجرى الدم في أقل من 5 دقائق.
مقارنة بشرب الماء أثناء الوجبة أو بعد الوجبة، يمكن أن يستغرق امتصاص الكمية نفسها من الماء من 45 إلى 120 دقيقة.
-كيف تعزز الاستفادة من الماء؟
اشرب الماء على مدار فترة الإفطار، هذا يجعل جسمك أرطب مقارنة مع شرب كمية كبيرة من الماء في وقت قصير.
تناول الأغذية الغنية بالألياف، فهي تعد طريقة جيدة بشكل خاص لمساعدة جسمك على امتصاص الماء، إذ تساعد الألياف في الواقع على الاحتفاظ بالماء خاصة في الأمعاء.