تتعرض البشرة بشكل طبيعي للجفاف في فصل الصيف، ولكن في شهر رمضان ومع الصيام والحرمان من الماء والفاكهة والخضار في أوقات النهار يزداد تعرّض بشرتك للجفاف والتقشير، إليك عوامل تساعدك بشكل كبير على العناية بالبشرة وعلاج البشرة الجافة:
1. عند الاستحمام والاغتسال تجنّبي المياه الساخنة والجئي إلى المياه الدافئة، فالمياه الساخنة يمكن أن تزيل جميع الدهون التي تعمل على ترطيب بشرتك والحفاظ على نعومتها بينما تجنّب الاستحمام لفترة طويلة تحت الدوش سيؤدي إلى ذات المشكلة.
2. استخدمي دائماً اللوشن أو الزيوت أو كريم الترطيب بعد كل استحمام أو حتى حين تغسلين وجهك ويديك، خصوصاً حين يكون جسمك رطباً بهذه الطريقة تحافظين على المياه داخل البشرة، الأهم هو ترطيب البشرة على كامل الجسد وركّزي الاهتمام على وجهك وكوعيك وركبتيك وقدميك لأنها مواضع سريعة الجفاف في الجسم.
3. قشري بشرتك مرة أو مرتين في الأسبوع: فكريمات الترطيب ومستحضرات التجميل تعمل بشكل فعّال أكثر على البشرة المقشّرة والتي أزيل عنها الشوائب.
4. ضعي جهاز رذاذ الترطيب في غرفة النوم في الليل لتوزيع الرطوبة في أجواء الغرفة والهواء خصوصاً الغرف التي تبرّد عبر مكيّف الجو فحسب دراسات فإن البشرة بحاجة إلى رطوبة بنسبة 30% في الأجواء لتبقى رطبة.
5. تجنبي الصابون وسائل الرغوة التي تحصلين به عند الاستحمام فهي مواد تؤجج من جفاف بشرتك، بينما استخدمي الغسول الناعم على البشرة الغني بالغليسيرين وبدلاً من رغوة الحمّام استخدمي الزيوت لتعطيك راحة واسترخاء أثناء الاستحمام.
6. حافظي على ترطيب شفتيك بمرطّب شفاه يحتوي على واقي شمسي بعامل حماية SPF 15 خصوصاً في شهر رمضان وأثناء الصيام.
7. تناولي المكمّلات الغذائية الغنية بالأوميغا 3 وزيوت السمك أو احرصي على أن تكون وجبات إفطارك غنّية بالزيوت مثل زيت الزيتون والأفوكادو والسمسم والسمك والقريدس واللوز والخضار الورقية خضراء اللون مثل البقدونس والسبانغ والجرجير.
8. استعملي الكريمات الواقية من الشمس بعوامل حماية لا تقل عن SPF 50 والتي تقوم بحماية بشرتك من الأشعة فوق البنفسجية بنوعيها UVA و UVB. استخدمي الكريم يومياً حتى لو كان الجو غائماً ولم تشاهدي الشمس مباشرة وطبقيها في النهار كل ساعتين أو قبل أن تخرجي بنصف ساعة.
9. حافظي على ترطيبك بشرب الماء الكافي خلال فترة الإفطار والسحور فالمياه النقية والصافية أهم عامل لتبقي جسدك وبشرتك مرطبة وغير جافة.
10. إن كان لا بد أن تمشي تحت أشعة الشمس الحارقة أو أن تمضي ساعات على الشاطئ فتجنبي ساعات الذروة خلال النهار حين تتكون الشمس حادة وأبقي بحوزتك رذاذ الماء المنعش.