متابعة – مريم أبو شاهين
هناك بعض الأطعمة والمشروبات التي يمكنك تناولها وشربها قبل الحصول على لقاح كورونا، والتي ستساعد في دعم جسمك وجهازك المناعي.
يساعد تناول الأطعمة الغنية بالبروتينات والعناصر الغذائية على تنظيم نسبة السكر في الدم والحد من القلق والتوتر، إذا كنت من الأفراد التي تميل إلى الإغماء عند رؤية الإبر، فإن تناول وجبة مليئة بالحبوب والخضروات والدهون الصحية قد يساعد في منعك من الإغماء.
يجب عليك أيضاً تناول الأطعمة التي ستساعدك على النوم بشكل أفضل في الليل، خاصة في الليلة السابقة لتلقي اللقاح، تساعد الأطعمة الغنية بالألياف، مثل الفواكه والخضروات والمكسرات والبذور والحبوب الكاملة، على تحسين نوعية نومك بشكل عام، مما يجعلك منتعشاً ومرتاحاً جيداً في صباح اليوم التالي.
علاوة على ذلك، من المهم شرب الكثير من السوائل قبل وبعد الحصول على لقاح كورونا، يعتبر الحفاظ على رطوبة الجسم أمراً مهماً لجسمك بشكل عام، ولكنه يمكن أن يساعد أيضاً في منع الإغماء وتقليل الانزعاج بعد التطعيم.