وسط أصناف عديدة من المشروبات الطبيعية التي يشتهر بها رمضان، تسنح الفرصة للحامل الاستفادة من خصائصها، لذا إليك أفضل المشروبات التي تحمل قيمة غذائية عالية ويمكن للحامل تناولها.
-قمر الدين
فائدته بالمشمش، الفاكهة الصيفيّة الغنيّة بالفيتامينات، خاصّة منها فيتامين C، غنيّة أيضاً بالكالسيوم، الصوديوم، البوتاسيوم والحديد. يسمح للحامل بتناول كوب يوميّاً بعد الإفطار دون الإكثار من إضافة السكّر أو الاكتفاء بالسكّر الذي يحتويه قمر الدين.
– التمر الهنديّ
طيّب المذاق والمفضّل لدى الكثير من العرب، مصدر غنيّ للفيتامينات ومضادّات الأكسدة التي تطرد السموم من الجسم، كما أنّه غنيّ بالألياف، يحسّن عمليّة الهضم ويعالج الإمساك، وتزداد أهميّته للحامل، لأنّه يحدّ من الشعور بالغثيان.
-السوبيا
يعتمد مشروب السوبيا على الحليب الذي يعد من أهمّ مصادر الكالسيوم للمرأة الحامل، فإذا كانت لا ترغب في تناول الحليب بشكل مباشر يمكنها من خلال مشروب السوبيا شريطة أن يتمّ إعداده في المنزل لضمان مصدره.