الشاي الأحمر من المشروبات الشعبية المفضلة لدى الكثير من المجتمعات حول العالم، واعتاد عدد لا بأس به من الأفراد على تناوله بعد تناول الطعام مباشرة.
وخلال شهر رمضان المبارك يحرص البعض على شرب الشاي بعد تناول الطعام على الإفطار والسحور.
لكن هل تتضمن عادة تناول الشاي بعد الإفطار أو السحور الكثير من الفوائد الصحية أم أنها تتسبب فقط بالأضرار الصحية؟
وفيما بلي نستعرض فوائد وأضرار تناول الشاي على السحور والإفطار:
الفوائد:
– يساعد على تحسين وظائف الهضم والحفاظ على صحة الأمعاء كما يعمل على تهدئة الاضطرابات المعوية.
– يقلل من فرص الإصابة بمرض السرطان لاحتوائه على مادة البوليفينول ومضادات الاكسدة التي تتمتع بفعالة كبيرة في محاربة الخلايا السرطانية في الجسم.
– غني بمضادات الأكسدة التي تعمل على التخلص من الجذور الحرة من الجسم، لذا فإنها تقلل من معدل شيخوخة وتلف الخلايا في الجسم وقد تساعد أيضا في الحد من الأمراض المزمنة.
– غني بالكافيين الذي يساعد على منح الجسم الشعور بالحيوية والنشاط ويقلل من الشعور بالإجهاد والنعاس الذي يشعر بهما الصائم في شهر رمضان المبارك.
– يساعد على انقاص الوزن إذ يزيد من معدل حرق الجسم للسعرات الحرارية والدهون.
– يعزز من صحة القلب ويقلل من مستويات الكوليسترول، وفرص الإصابة بأمراض القلب.
– يساعد على تحسين الحالة المزاجية وذلك بفضل احتوائه على مادة الميثيل زانتين التي تعزز من إنتاج هرمونات السعادة في الجسم، مثل السيروتونين والتي تساعد على تحسين الحالة المزاجية.
الأضرار:
– الشعور بالصداع والعصبية والمعاناة من مشاكل النوم والشعور بالغثيان وعدم انتظام ضربات القلب.
– الإفراط في تناول الشاي أثناء الحمل يزيد من فرص الإصابة بالإجهاض، كما يزيد من خطر إصابة الطفل الوليد بمتلازمة انقطاع النفس النومي المفاجئ، وانخفاض وزنه عند الولادة.
– يتسبب في الإصابة بفقر الدم خاصة لدى الأشخاص الذين يعانون من نقص الحديد لأنه يقلل من قدرة الجسم على امتصاص الجسم للحديد.
– يزيد من تفاقم أعراض مرض الاضطرابات النزفية أو الاعتلال التخثري لأن الكافيين في الشاي يمكن أن يعيق التخثر في الجسم.
– يتسبب في أضرار صحية لمن يعانون من مرض السكري وخاصة عند استخدام كميات أكثر مما يجب من سكر المائدة في تحلية الشاي.
– غني بمادة الكافيين والتي يمكنها التسبب الإسهال وخاصة عند تناول الشاي بكثرة.
– يقلل من فعالية الأدوية التي يتناولها مرضى الحالات المرضية المزمنة مثل الصرع وقد تتسبب في معاناتهم من المزيد من نوبات الصرع.
– يزيد من ضغط العين لأنه غني بالكافيين والذي يتسبب في حدوث تمدد في الأوعية في داخل العين خلال نصف ساعة من تناوله، ويستمر هذا التأثير لمدة 90 دقيقة.