يشتهر شهر رمضان المبارك بمشروباته الرمضانية المختلفة والمتنوعة ذات القيمة الغذائية المرتفعة ومن بينها التمر هندي، الذي يتميز بمذاقه اللذيذ وفوائده الصحية العظيمة منها:
– يحتوي على نسبة عالية من مضادات الأكسدة، مثل فيتامين سي، الذي يساعد على تقوية الجهاز المناعي وتعزيز قدرة الجسم على مكافحة الفيروسات والبكتيريا والفطريات.
– تعزيز صحة الجهاز الهضمي نظراً لمحتواه المرتفع من الألياف، التي تساهم في تحسين حركة الأمعاء وتسهيل عمليتي الهضم والإخراج وتقليل فرص الإصابة بالاضطرابات الهضمية المزعجة، مثل الإمساك والانتفاخ والغازات.
– يقلل من فرص الإصابة بقرحة المعدة والتهاب القولون التقرحي ومرض كرون، بفضل خصائصه المضادة للالتهاب.
– يحتوي على نسبة مرتفعة من معدن البوتاسيوم، الذي يساعد على تنشيط الدورة الدموية وضبط ضغط الدم وتنظيم ضربات القلب والحفاظ على توازن السوائل بالجسم.
– يساعد على خفض مستويات الكوليسترول الضار بالدم، وهذا ما يقلل من فرص الإصابة بالنوبة القلبية والسكتة الدماغية وتصلب الشرايين.
– يلعب التمر هندي دوراً كبيراً في الوقاية من السرطان، بفضل محتواه المرتفع من مضادات الأكسدة، التي تساعد على تثبيط نشاط الشوارد الحرة، التي تهدد خلايا الجسم بخطر الالتهاب والتحور لأورام خبيثة.
– عند تناول التمر هندي يبدأ الجسم في إفراز إنزيم، يقلل من امتصاص الكربوهيدرات، مما يساعد على التحكم في مستويات السكر بالدم، ومن ثم الوقاية من الإصابة بالسكري، بنوعيه الأول والثاني.
– تحسين وظائف الكلى، وتنقية الدم من السموم والأملاح نظراً لاحتوائه على القليل من الصوديوم، بالإضافة إلى أنه غني بالبوتاسيوم الذي يحسن من تدفق الدم المحمل بالأكسجين إليها.
– تقوية الجهاز العصبي.
– تحسين صحة العين.
– حماية الشعر من التساقط والحفاظ على نضارة البشرة.