يجد الكثيرون راحة خلال ساعات الليل ما يجعلهم يفضلون السهر لاستمتاع بالهدوء والسكينة، ومع طقوس شهر رمضان يكون السهر عادة يتبعها الصائمون مع اللمات والجمعات.
إلا أنه ومع تكرار السهر على مدار عدة أيام يحدث خلل في أجهزة وأعضاء الجسم ما يؤدي إلى العديد من الأضرار الصحية غير المرغوب فيها.
ومن بين المشكلات الصحية الناتجة عن قلة النوم والسهر:
1-ضعف الوظائف الإدراكية: وضعف القدرة على التركيز والانتباه ومعرفة أسباب المشكلات وحلها، فضلاً عن عدم التذكر بشكل جيد، وذلك لأن دورة النوم طوال ساعات الليل تؤثر على كفاءة وعمل الذاكرة والمخ.
2- مشكلات القلب: تزيد قلة النوم واضطرابه من فرص التعرض لمشكلات صحية خطيرة مثل أمراض القلب والنوبات القلبية وارتفاع ضغط الدم وعدم انتظام ضربات القلب وفشل القلب والسكري.
3- الاكتئاب: بسبب اضطراب الهرمونات والمواد الكيميائية الموجودة بالدماغ، وبالتالي فإن التخلص من السهر يقلل فرص الإصابة بالاكتئاب والاضطرابات العقلية.
4- مشكلات جلدية: مثل انتفاخ الجلد وتورم تحت العين وظهور هالات سوداء، حيث يؤدي هرمون الكورتيزول الناتج عن الضغط العصبي وقلة النوم إلى تكسير الكولاجين الموجود بالجلد، ذلك البروتين الذي يحمي نضارة وجمال البشرة.
5- زيادة الوزن: تؤدي قلة النوم إلى فتح الشهية وزيادة الشعور بالجوع باستمرار، ما يتطلب تناول المزيد من الطعام، وبالتالي تحدث زيادة كبيرة في الوزن.
6- التعرض للوفاة: تؤثر قلة النوم لمدة أقل من 6 ساعات على صحة الجسم، ما يسبب في التعرض للعديد من المشكلات الصحية التي تسبب في النهاية الوفاة المبكرة، وعلى رأسها مشكلات الأوعية الدموية.