تدخل فاكهة القشطة بالكثير من وصفات الحلويات المميزة. حيث يحبها الكبار قبل الصغار. كما أنها غنية بالكثير من العناصر الغذائية والفيتامينات والمعادن وغيرها. وإليكم عدداً من أبرز الفوائد الصحية التي تحتويها فاكهة القشطة.
-غنية بالفيتامينات
يغطي فيتامين “ج” ما يقارب الـ90% من احتياجات الإنسان اليومية، الذي يساعد في الحفاظ على صحة العظام والعضلات وكذلك الأوعية الدموية، كما يساعد في الوقاية من الإصابة بنزلات البرد.
-غنية بالألياف
تعمل على مدّ الجسم بنسبة عالية من الطاقة على مدار اليوم. كما أنها تُقلل من مستويات الكوليسترول والسكر في الدم. وذلك لأنها تحتوي على كمية كبيرة من الألياف والكربوهيدرات والعناصر المغذية الأخرى. وما يعادل تقريباً 18% من الكمية المنصوص عليها للشخص البالغ مع كل ثمرة.
– غنية بالمواد المضادة للأكسدة
فاكهة القشطة غنية بالعديد من المواد التي تحتوي خصائصاً مضادة للأكسدة. الأمر الذي يساعد أجسادنا على محاربة عوامل الأكسدة المختلفة، وتحمينا من أمراض عديدة.
– تعزيز صحة القلب
من المعروف بأن فاكهة القشطة، من أصناف الفواكه الغنية بفيتامين “بي 6”. وهو من أنواع الفيتامينات التي تساعد في الحفاظ على صحة القلب والأوعية الدموية. الأمر الذي يؤمن لنا حماية من خطر الإصابة بالسكتات القلبية.
– تعزيز صحة العظام
عنصر الكالسيوم الذي تحتويه فاكهة القشطة بنسبٍ عالية للغاية، يجعلها مفيدة جداً بما يخص بناء العظام والمحافظة عليها.