متابعة- بتول ضوا
والإمساك من الأعراض التي تظهر بشدة في رمضان، نتيجة التغيرات التي تطرأ على النظام الغذائي، والانقطاع عن الطعام لساعات طويلة، ما يتسبب في صدمة للجهاز الهضمي، وهو ما يؤثر على أدائه الوظيفي.
وللتغلب على مشكلة الإصابة بالإمساك في رمضان يجب اتباع مجموعة من الخطوات:
– لا تتناول طعامك دفعة واحدة فيجب أن توزعه على طوال فترة الإفطار.
ـ الإكثار من الألياف سواء في الخضروات أو الفواكه لما لها من أهمية في تنظيم عمل الجهاز الهضمي.