للجهاز المناعي والأسنان.. تعرفي فوائد شرب الشاي

متابعة – لجين اسماعيل:
يعتبر الشاي من المشروبات الأكثر استهلاكاً في العالم. حيث لشربه منافع صحية عديدة وهامّة بفضل فوائده المضادّة للالتهابات والأكسدة. لذا تعرفوا فوائد شرب الشاي.
-يحتوي الشاي على العديد من مضادات الأكسدة التي تلعب دوراً كبيراً في المحافظة على صحة القلب والشرايين؛ حيث تعمل على التقليل من مخاطر الإصابة بمرض التروية القلبية، تخفيض خطر الإصابة بأمراض القلب على اختلافها، التقليل من أمراض الشرايين التاجية مثل النوبات القلبية.
-اكتشف الباحثون أن الاستهلاك اليومي لـ9 غرامات من الشاي أدّى إلى انخفاض كبير من عوامل خطر أمراض القلب الوعائية بما في ذلك مستويات الدهون الثلاثية وسكر الجلوكوز في الدم.
-شرب الشاي يومياً ومهما كان نوعه قد يمنع السكتة الدماغية؛ حيث إن الأشخاص الذين يتناولون ما يعادل 3 أكواب منه يومياً تقلّ لديهم خطر الإصابة بالسكتات بنسبة 21%.
– تساعد في تعزيز آلية الجهاز المناعي للجسم، الأمر الذي يحمي الجسم ضد مجموعة واسعة من الفيروسات والأمراض الجرثومية وغيرها.
– يمكن أن يساعد على منع سرطان الثدي والبروستات والمعدة، ويمكن أن يقلّل أيضاً من خطر الإصابة بسرطان الفم، لأَّن الشاي الأسود يمنع نمو وتشكيل الأورام الخبيثة.
-لا يحتوي الشاي على الدهون والسعرات الحرارية والصوديوم وهو يساعد في خفض الوزن والدهون في الجسم.
-شرب الشاي بانتظام يساعد في تقوية الأسنان وتقليل مخاطر تسوّس الأسنان.
-يحتوي الشاي على الفلوريد وهو عنصر أساسي لصحة الأسنان.
-يحتوي الشاي على المواد المضادة للتأكسد التي تحارب البكتيريا وأمراض اللثة.
-يمكن الاستفادة منه بوضع كمية كافية منه على الأسنان المتضرّرة، مع الفرك بخفة تامة لمدة 5 دقائق، وتركه لمدة ربع ساعة تقريباً ثمّ غسل الأسنان.
– يوفر مصدراً للمياه ذات مذاق لذيذ لترطيب الجسم. احرصي على تناول الشاي بأنواعه يومياً لصحة أفضل وحيوية دائمة.
-تناول الشاي قد يساعد في تقليل الكولسترول الضارّ، بنسبة 11%، وتخفيض احتمال الإصابة بأمراض القلب والسمنة.
– مركّبات الفينول والتانين فيه تساعد في القضاء على بعض أنواع البكتيريا، وتعزيز نمو البكتيريا الجيدة وتثبيط نمو البكتيريا السيئة مثل السالمونيلا.
– له دوراً بارزاً في خفض ضغط الدم الانقباضي والانبساطي، بالتالي هذا يقلل من خطر الإصابة بالفشل الكلوي وفقدان البصر والنوبات القلبية.
– يساعد على التخفيف من ضغوط الحياة اليومية من خلال التقليل من مستوى هورمون الكورتيزون، كما أن مادة الثيانين الموجودة فيه تزيد من نشاط خلايا ألفا في الدماغ، مما يؤدي إلى الاسترخاء والتركيز بشكل أفضل.
– أظهرت الدراسات أن كوباً من الشاي الساخن يمكن أن يساعد على الاسترخاء، وسواء كان الشاي الأخضر والأسود أو الأبيض، فهو يوفر الكثير من الفوائد للجسم ويعمل على تحسين الصحة في نواحٍ كثيرة.

تابعنا على Google News

تابعنا