التعب الذي يشعر به بعض الأشخاص طول الوقت على مدار اليوم يعتبر نوعاً من أنواع نقص الطاقة في الجسم، وعادة ما ينبع من نقص النوم.
لكن هناك ظروف طبية ونفسية يمكن أن تسبب التعب البدني والعقلي والوصول إلى السبب الجذري مهم لعلاج التعب الناجم عن الظروف الطبية والنفسية، وفيما يلي أسباب الشعور المستمر بالتعب تشمل:
– النظام الغذائي: واحد من الأسباب الرئيسية للتعب أثناء النهار، والنظام الغذائي غير اللائق يمكن أن يستنزف طاقة الجسم، ومن الأطعمة التى تستنفد الطاقة “اللحوم الحمراء والبن والكحول”.
– ضعف الهضم: أحد أسباب التعب، فإذا تناول الشخص خمس أو ست وجبات صغيرة بدلاً من ثلاث وجبات كبيرة، سوف يقوم جسمه بهضم وجبات الطعام بشكل أفضل وسيكون لديك المزيد من الطاقة لتستمر طويلا
– الأدوية: هناك بعض الأدوية التي يمكن أن تسبب التعب كآثار جانبية، ولابد من التواصل مع الطبيب المعالج، لوصف الأدوية البديلة التي لا تسهم في التعب.
– التصلب المتعدد: أولئك الذين يعانون من التصلب المتعدد للشرايين معرضين للتعب أثناء النهار، وهناك مجموعة من الأشياء الأخرى بما في ذلك اضطراب النوم، والألم، وعدم الراحة والقلق في كثير من الأحيان يسبب التعب أثناء النهار.
– الحمل: معظم النساء يشكون من تكرار مشاعر التعب أثناء الحمل، وخاصة في الأشهر الثلاثة الأولى، وزيادة سريعة في هرمون البروجسترون، بالاضافة إلى كثرة التبول من الممكن أن يزعج نومك طوال الليل .