للتدخين العديد من التأثيرات السلبية الخطيرة التي تهدد الجسم، بسبب محتواه من النيكوتين، لذلك دائماً ما ينصح بضرورة الإقلاع عن التدخين.
ولمساعدة الجسم على إزالة النيكوتين حدد الطبيب الروسي لمعالجة الإدمان فاديم زوبيتسكي، المنتجات التي من شأنها أن تساعد في ذلك وتشمل:
يخفض النيكوتين مستوى فيتامين “سي” في الجسم، في نفس الوقت، البروكلي قادر على تجديد الحاجة إلى الفيتامينات وتسريع عملية التمثيل الغذائي، وكذلك حماية الرئتين من السموم.
كما تحتوي هذه الخضار على جين NRF2، الذي يحمي خلايا الرئة من المواد الضارة، يساعد البرتقال أيضًا على تجديد مستوى فيتامين سي في الجسم.
إلى جانب ذلك فإن السبانخ لا تقل أهمية عما سبق حيث تحتوي على حمض الفوليك أو فيتامين ب 9 الذي يزيل النيكوتين من الجسم.
كمما نصح الطبيب بتناول الزنجبيل الخام لقمع إدمان النيكوتين، بالإضافة إلى ذلك، بمساعدته، يمكن تقليل محتوى السموم في الدم من تناول النيكوتين؛ والحمض الموجود في التوت البري يزيل النيكوتين بسرعة من الدم.
كما ولليمون دور مهم في إزالة النيكوتين فإذا كنت تدخن، تبقى المواد الضارة في جسمك لمدة ثلاثة أيام، مما يؤدي إلى إتلاف خلايا الجلد والمسام، لذلك لابد من مساعد جهاز المناعة والجلد بالليمون”.
ومع استمرار تدخين السجائر في الجسم، ينخفض محتوى الفيتامينات A وC، ولتعويض نقصهما يوصي الطبيب بتناول الجزر.
وأضاف “التدخين يجعل الأوعية الدموية ضيقة للغاية، لذلك تناول عشبة القمح للحصول على ما يكفي من فيتامين E وتحسين مرونة القلب والأوعية الدموية.
كما يمكن لعشبة القمح أن تقلل من خطر الإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية مع تقدمك في السن.
وأخيراً، يعد الملفوف مصدراً طبيعياً للأيزوثيوسيانات ومضادات الأكسدة الأخرى التي ستساعد في طرد النيكوتين من الجسم.