النوم مهم جداً للصحة النفسية والجسمانية للإنسان، ويؤثر على صحته وعلى صحة عقله ، فكما يقولون السهر لمدة 24 ساعة يسبب الإرهاق و 72 ساعة سهر يعني الجنون ، لهذا فإن السهر يسبب الأضرار على الصحة.
ومع حلول فصل الصيف يغلب على الشخص عادة السهر في الليل، وتعددت أسباب السهر في العديد من مواقف الحياة المختلفة ، فيسهر الجميع مع العائلة والأصدقاء للمرح والبعض يسهر لإنجاز عمل أو الدراسة.
ولكن هناك أضرار للسهر الدائم، فالبعض لا ينام سوى ساعات قليلة جداً في فترة الليل، ويجب علينا معرفة أهمية النوم بالنسبة لنا.
أسباب السهر:
الإصابة بالأرق
الاضطرابات النفسية مثل الاكتئاب والقلق
العمل لمدة 24 ساعة ، وعدم وجود وقت كافٍ للنوم
اختلاف الساعات من بلد لآخر، فالمسافرين من بلد لآخر لا يستطيعون النوم بشكل كاف.
التغير النفسي بسبب اضطراب الهرمونات في فترة المراهقة، فعدد الأشخاص الذين يواجهون صعوبات في النوم في فترة المراهقة أكبر من البالغين الذين يعانون من الأرق.