تعد فترة الحمل من أكثر الفترات حساسية في حياة المرأة وتتطلب رعاية واهتمام من نوع خاص، ولاسيما في النظام الغذائي، حيث يعد النظام الغذائي السليم أمراً مهماً للحوامل لما له من تأثير كبير على الصحة .
وحذر الخبراء من أن النساء الشديدات الإقبال على الطعام بكثرة أثناء الحمل يتعرضن لخطر الإصابة بمرض السكري.
وينتج مرض السكري عن ارتفاع نسبة السكر في الدم، وعادة ما يتم تنظيم ذلك عن طريق الإنسولين، لكن الأشخاص المصابين بداء السكري من النوع الأول غير قادرين على إنتاج ما يكفي من هذا للحفاظ على استقرار مستويات السكر.
ويمكن للهرمونات التي يتم إنتاجها أثناء الحمل أن تجعل الجسم مقاوماً للإنسولين، ما يعني أن مستويات السكر في الدم تظل مرتفعة.
وقال استشاري أمراض النساء والتوليد، الدكتور غريغوري أويهوين، من المعهد النيجيري للبحوث الطبية، إن النساء بحاجة إلى توخي الحذر عند افتراض أنهن يتناولن طعاماً عن شخصين.
وأوضح أنه خلال فترة الحمل ستعاني النساء من الرغبة الشديدة في تناول أطعمة مختلفة وأن بعض النساء ستزداد شهيتهن.
ولذلك أضاف الدكتور أويهوين أنه خلال فترة الحمل، يجب عليك اتباع نظام غذائي صحي ومتوازن ويجب ألا تخدعي نفسك في التفكير في أن “تناول الطعام عن شخصين” أمر جيد.
وأشار: “غالباً ما يعني تناول الطعام الصحي تغيير كميات الأطعمة المختلفة التي تتناولها، بحيث يكون نظامك الغذائي متنوعاً، بدلاً من الاستغناء عن كل الأطعمة النفضلة.
وأضاف أن جودة الطعام الذي تتناوله الحامل أهم بكثير من كميته، وقال إن توزيع الوجبات على مدار اليوم سيساعد في تخفيف أعراض مثل القيء والغثيان.
وأضاف: “البروتين هو الأكثر ملاءمة للطفل لأنه يحتوي على الأحماض الأمينية التي تشكل اللبنات الأساسية للجسم.
ويحتاج جسم الحامل إلى 20 نوعاً مختلفاً من الأحماض الأمينية، و12 منها ينتجها الجسم (الأحماض الأمينية غير الأساسية)، أما الثمانية الأخرى فيجب توفيرها من خلال الطعام الذي تتناوله.