مع ارتفاع درجات الحرارة خلال فصل الصيف، يفقد الجسم كميات كبيرة من السوائل، وهو ما يترتب عليه تعويض الفاقد من تلك السوائل بشرب كميات كبيرة من الماء لتلافي مخاطر الإصابة بالجفاف.
وفيما يلي الفوائد الصحية لشرب الماء في الصيف:
1- بشرة حريرية ولامعة: يؤثر تغيير فصول السنة على البشرة، حيث تبدو باهتة خلال فصل الصيف على وجه التحديد، لذلك فإن شرب المزيد من الماء يحافظ على رطوبة البشرة، واستخدام منتجات مناسبة للعناية بالبشرة أمر مهم للحفاظ على صحتها ونضارتها.
2- تنظيم درجة حرارة الجسم: يضمن شرب الماء عدم الإصابة بالجفاف، فهو يحافظ على درجة حرارة الجسم متوازنة، كما يساعد على الحماية من خطر التعرض لضربة الشمس والإصابة بالحمى.
3- زيادة قوة الذاكرة: يؤدي انخفاض تدفق الدم الناتج عن الجفاف المزمن إلى قلة وصول الأكسجين إلى الدماغ والاستفادة من العناصر الغذائية التي يحتاجها الجسم ليعمل بأقصى طاقته، نتيجة لذلك، يمكن أن تتأثر الذاكرة والتركيز بشدة إذا لم تتناول القدر الكافي من الماء.
4- يحسن المزاج: قلة شرب الماء قد تتسبب في الشعور بالقلق وسرعة الانفعال نتيجة الجفاف الذي يؤثر على عمل خلايا المخ وأعضاء الجسم الأخرى، لذلك فإن شرب الماء يحسن المزاج ويحميك من الاكتئاب والقلق واضطرابات المزاج الأخرى.
5- يحمل العناصر الغذائية الضرورية: خلال الصيف يحتاج الجسم إلى المزيد من الطاقة، خاصة مع التعرق أكثر من المعتاد، لذا لا بد من شرب ما يكفي من الماء حتى يحصل جسمك على الطاقة.
6- يساعد على إنقاص الوزن: يساعد شرب المزيد من الماء أثناء اتباع نظام غذائي “ريجيم” وممارسة الرياضة على خسارة الوزن الزائد.
7- تحسين الدورة الدموية: يحمل الماء العناصر الغذائية المفيدة والأكسجين للجسم بالكامل، سيؤدي الوصول إلى استهلاكك اليومي من الماء إلى تحسين الدورة الدموية وله تأثير إيجابي على صحتك العامة.
8- يساعد في الهضم: يؤكد الخبراء أن شرب ما يكفى من الماء قبل وأثناء وبعد الوجبة سيساعد جسمك على تكسير الطعام الذي تتناوله بسهولة أكبر، سيساعدك هذا على هضم الطعام بشكل أكثر فاعلية وتحقيق أقصى استفادة من وجباتك.