كثيراً ما يشكو البعض من أسنان ضعيفة، فيرغبون بالحفاظ على أسنان قوية، لذا يجب اتباع نظام غذائي غني بالمعادن. تعرفي مكونات طبيعية تقوي الأسنان وتمنع ضعفها:
تناول الاطعمة الغنية بالمعادن:
الأطعمة الغنية بالفيتامينات
من المعروف أن الأطعمة الغنية بفيتامينات E وD وK تعمل على تحسين صحة الأسنان. يساعد الفيتامين D على امتصاص الكالسيوم والفوسفور. بينما يضمن فيتامين K وصول الكالسيوم إلى أسناننا وعظامنا.
مضغ علكة خالية من السكر
تعزز العلكة الخالية من السكر إنتاج اللعاب داخل الفم الذي يكون مليء بالمعادن المقوية للأسنان مما يسمح لمينا الاسنان بامتصاصها بفعل طبيعته المسامية. إذا كنت تعانين من جفاف الفم، فإن العلكة تعتبر طريقة رائعة لزيادة اللعاب وتعزيز صحة الأسنان.
شرب كميات كبيرة من الماء
يساعد شرب الماء على التخلص من بقايا الطعام والبكتيريا من الأسنان واللثة. كما أنه يساعد على تخفيف الأحماض الضارة التي تسببها البكتيريا في الفم. إضافةً إلى ذلك فإن شرب كميات كبيرة من الماء يساعد على التخلص من جفاف الفم الذي يمكن أن يعرض أسنانك لخطر الإصابة بتسوس الأسنان.