متابعة – يارا إبراهيم:
القهوة أو الشاي يعدان مشروبان صباحيان لا غنى عنه، ولكن متبعي الدايت لا يدركون الضرر الناتج عن تلك المنبهات، ويجب عليهم الاستعانة بالمشروبات التي تساعد على فقدان الوزن عند تناولها في الصباح:
-الماء: يساعد شرب كوب من الماء صباحاً على إنقاص الوزن، كما أنه يساهم في الشعور بالشبع والامتلاء، ومن ثم استهلاك كمية قليلة من الطعام في وجبة الإفطار.
كما يمكن تعزيز القيمة الغذائية للماء من خلال إضافة الأعشاب الطبيعية أو الليمون، لإمداد الجسم بالمعادن اللازمة له.
-الشاي الأخضر: يحتوي على نسبة عالية من مضادات الأكسدة، التي تساعد على تعزيز عملية التمثيل الغذائي بالجسم، بشرط أن يكون غير محلى بالسكر حتى تساعد في رفع معدل حرق الدهون المتراكمة في الجسم.
-مشروب الكمون: يساهم في تعزيز عملية التمثيل الغذائي وتقليل الشعور بالجوع وزيادة معدل حرق الدهون بالجسم.
-شاي الزنجبيل: يلعب الشاي بالزنجبيل دوراً كبيراً في إنقاص الوزن، إذ يساعد على كبح الشهية وتنظيم مستويات السكر بالدم وتحسين استجابة الجسم لهرمون الإنسولين ورفع معدل حرق الدهون.
