يعاني الكثير من عسر الهضم والانتفاخ، لكن إليك 3 مكونات طبيعية من مطبخك تعمل على المساعدة في هضم الطعام والقضاء على الالتهابات التي تسبب مزيداً من الآلام.
تحتاجين إلى:
نصف ملعقة شمر
ملعقة من الكمون
حفنة من الزعتر الجاف
حفنة من البقدونس
طريقة التحضير
-في الخلاط الكهربائي قومي بضرب البقدونس واسحقيه تماماً؛ حتى تشكلي عصيراً بدون تكتلات.
-في وعاء آخر على النار قومي بغلي الكمون والزعتر الجاف وتركهما حوالي 5 دقائق ثم تصفيتهما وإضافتهما للبقدونس في الخلاط ومزجها جيداً سويا.
-ثم تناول كوب منه بعد الوجبة الرئيسية بنصف ساعة، فهو يعمل على الهضم جيداً وتخليصك من الانتفاخات.
-يعد الزعتر والكمون من أكثر الأعشاب غنى بمضادات الأكسدة التي تحافظ على صحة المعدة، وتعمل كمضاد للالتهابات.