متابعة- بتول ضوا
تعد مشكلات المعدة من أكثر المشاكل الصحية إزعاجاً مسببةً مجموعة من الآلام التي تتراوح حدتها بين الخفيفة والحادة، أو آلاماً نابضة وتشنجات.
وقد كشف رودولف بيدفورد، طبيب أمراض الجهاز الهضمي في مركز بروفيدنس سانت جون الصحي في سانتا مونيكا، بكاليفورنيا أفضل العلاجات المنزلية للمساعدة في تخفيف آلام المعدة:
1- الزنجبيل
يساعد الزنجبيل في تخفيف آلام المعدة لأنه يعمل كمضاد للالتهابات، ويشار إلى أنه ليس عليك مضغ الزنجبيل الخام للحصول على الراحة، بل إن أي شكل من أشكال تناول الزنجبيل يمكن أن يكون مفيدا، مثل شرب شاي الزنجبيل أو اعتماد مكملات الزنجبيل.
2- النعناع
يوفر الراحة من آلام المعدة والغازات والانتفاخ، وهذا لأن المكونين الرئيسيين في النعناع، المنثول وميثيل الساليسيلات، لهما خصائص مضادة للتشنج، ما يعني أنهما يخففان التشنجات، مثل تلك التي قد يعاني منها مرضى القولون العصبي.
وبشكل عام، سترتخي المعدة والعضلات المحيطة بها بفضل هذه الخصائص، مما يقلل التشنجات التي يمكن أن تؤدي إلى الراحة من آلام المعدة والغازات والانتفاخ والغثيان.
3- التدفئة
يقول بيدفورد إن استخدام وسادة التدفئة أو زجاجة الماء الساخن يمكن أن يساعد في تخفيف آلام المعدة لدى المرضى، فقط تأكد من وجود حاجز بين الجلد ومصدر التدفئة لتجنب الحروق.
حيث تعمل الحرارة على إرخاء عضلات البطن ما يساعد على تخفيف الألم المصاحب لتقلصات العضلات والغازات.
بالإضافة إلى ذلك، اكتشف باحثون في كلية لندن الجامعية أن استخدام حرارة لا تقل عن 104 درجة فهرنهايت خارجياً يمكن أن يمنع مستقبلات الألم الداخلية، والتي بدورها ستجعل الألم الأصلي أقل قابلية للاكتشاف من قبل الجسم.
4- ابق رطباً
يمكن أن يسبب الجفاف خللاً في توازن المعادن في جسمك، ما يعطل وظائف الجسم الطبيعية ويمكن أن يؤدي إلى سلسلة من الأعراض بما في ذلك آلام المعدة.
لذا، إذا كان الألم ناتجاً عن الجفاف، فتأكد من حصولك على كمية كافية من السوائل في نظامك الغذائي، خاصة إذا كنت مريضاً وتتعرق كثيراً أو تعاني من الإسهال أو تتقيأ لأن هذه الحالات يمكن أن تؤدي إلى تفاقم الجفاف.
5- شرب خل التفاح المخفف
إذا كنت تتعامل مع آلام في المعدة ناتجة عن الغازات أو عسر الهضم، فقد يؤدي خل التفاح إلى المساعدة في الهضم.
ويقول بيدفورد إن “الوصفة” التي يوصي بها أطباء المعالجة هي: كوب من الماء الدافئ مع ملعقة كبيرة من خل التفاح وملعقة عسل.
ولا ينصح بتناول خل التفاح وحده غير مخفف لأن الحموضة يمكن أن تهيج الحلق وتدهور مينا الأسنان. بالإضافة إلى ذلك، فإن خلطه بالماء والعسل يمكن أن يجعل الخل أكثر استساغة.