لزيت الزيتون فوائد عديدة للجسم وخاصة على الريق، لذك يجب اتباع النصائح الاتية:
التأكد من اختيار زيت الزيتون البكر الممتاز، إذ أنه النوع الذي يحتوي على الفائدة الأكبر لأنه يخضع لأقل كمية من المعالجة والتصنيع
عدم استهلاك كميات كبيرة من زيت الزيتون، حتى لا تتجاوز الكمية الموصى بها من الدهون أو السعرات الحرارية.
حيث يمكن أن يؤدي تناول زيت الزيتون مباشرة في الصباح إلى توفير العديد من الفوائد الصحية، بما فى ذلك إزالة السموم من الجسم والمساعدة فى إنقاص الوزن وعلاج اضطراب المعدة، ورغم أنه لا توجد أدلة علمية كافية تدعم تناول هذا الزيت مباشرة، إلا أن الكثير من الخبراء يعتقدون أن لتناول زيت الزيتون مباشرة العديد من الفوائد الصحية أفضل من استخدامه أثناء الطهي.
– فيما يلي.. فوائد تناول زيت الزيتون مباشرة:
1- يساعدك في الحصول على كمية الدهون التي يحتاجها الجسم.
2- علاج للإمساك، حيث يُعتقد أن زيت الزيتون من أفضل المسكنات الطبيعية للإمساك، ويعمل على تنظيم حركة الأمعاء أيضاً.
3- يدعم صحة القلب والتقليل من مخاطر الإصابة بالأمراض المرتبطة به.
4- يساعد في استقرار مستويات السكر في الدم.
5- يساعد في الحفاظ على صحة العظام وتعزيزها وتحسين كثافتها.
6- تغذية الشعر والجلد.
7- يساعد في تقليل الالتهابات.
8- يعمل كمسكن للآلام.
9- مفيد لصحة الجهاز الهضمي بشكل عام.